하루를 마무리할 무렵에, 분명히 잠을 자야 하는 시간인데도 불구하고 배가 고파서 잠이 잘 오지 않는 경우가 있는데요. 이럴 때 무언가를 먹으면, 살이 찔 것을 걱정하는 경우도 많고 오히려 잠을 자기 전에 무언가를 먹으면 숙면을 취하는데 문제가 생기는 경우가 많아서 수면의 질이 떨어지는 경우도 있어요. 이럴 때 출출한 배를 달래면서도, 푹 잠을 잘! 잘 수 있는…

요즘 맵고 짠 자극적인 음식들이 워낙 많아서 누구나 한 번쯤 느껴보는 것이 바로 속 쓰림 증상인데요. 갑자기 명치 쪽이 화끈거리거나 식사 후에 타는 듯한 통증이 나타나는 등의 속 쓰림 증상이 나타날 수 있는데요. 만약 이런 증상이 잦은 편이라면, 방치하지 말고 가까운 병원에 가셔서 검사를 제대로 받아보는 것을 추천해요. 보통 속 쓰림 증상은 위산이 역류하거나, 위…

대상포진 다들 들어보셨나요? 누구나 걸릴 수 있지만, 한 번 걸리면 이건 정말 다시는 겪고 싶지 않다! 고 다들 말하는 그런 병이 바로 대상포진이에요. 대상포진이 도대체 어떤 병인 건지, 왜 생기는지 어떤 증상들이 나타나게 되는지! 그리고 대상 포진에 걸렸다면, 어떻게 해야 하는지 예방은 어떻게 해야 하는지! 대상포진의 모든 것! 알아보도록 할게요. 대상포진은 수두를 일으켰던 바이러스가 몸속…

요즘 혈당 관리를 활용한 다이어트나 혹은 건강 관리를 하는 분들 많으시죠? 혈당 조절이 중요하다면, 크게 생각 없이 먹던 음식 조합들이 혈당 관리에 악영향을 줄 수 있다고 하더라고요! 특히 짝꿍처럼 자연스럽게 같이 먹던 음식이 혈당을 급격하게 높이는 원인이 되기도 하는데요. 오늘은 혈당 스파이크의 원인이 되는! 혈당관리에 좋지 않은 음식 조합에 대해서 알아보도록 할게요. ● 흰 빵…

이런 적 있으신가요? 배가 고픈 것도 아닌데, 손이 덜덜 떨리고 식은땀이 나거나, 갑자기 눈앞이 흐릿하고 어지럽거나! 이런 증상이 있다면, 한 번쯤은 의심해 봐야 하는 것 중 하나가 바로 저혈당 증상인데요. 저혈당은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 특히 당뇨병을 앓고 있는 분들이라면 더더욱 주의가 필요해요. 오늘은 저혈당에 대해 처음 듣는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록 저혈당이 어떤…

바람만 스쳐도 아프다! 하는 통풍에 대해서 다들 잘 알고 계시나요? 많은 분들이 이름은 들어보긴 했지만, 실제로는 잘 모르는 질환이 통풍인데요. 예전에는 중년 남성들이 많이 걸리는 질환으로 알고 있었지만, 최근에는 20~30대에서도 통풍이 많은 편이라고 해요. 최근 식습관이 빠르게 변화하고 근육을 만들기 위한 몸 관리에 관심을 가지는 젊은 세대들이 많이 늘어나면서 통풍도 자연스럽게 많이 늘어나고 있다고 하는데요….