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빈 속에 먹지 않도록 조심해야 하는 음식 종류는? 날이 점점 더워지고 있는데요. 날씨가 더워지면 입맛이 없어지고 차가운 음식들만 당기게 되면서, 식사를 하기보단 가볍게 먹을 수 있는 과일과 같은 음식들을 자주 즐겨 먹게 되는데요. 요즘 많이 나오는 토마토나, 바나나, 시원하게 얼려서 먹으면 더 맛있는 요거트 등 이런 음식들을 주로 먹는 분들이 많으실 거예요. 건강을 생각해서 식사 대신에 챙겨 먹는 경우가 많은 음식들인데도 불구하고 예상외로 공복에 먹지 않아야 하는 음식 종류에 해당되는 것들이 굉장히 많은 편인데요.오늘은 건강을 위해서 빈속에 먹지 않도록 조심해야 하는 음식 종류에 대해 알아볼게요.첫 번째는 과일 바나나에요. 보통 다이어트를 하거나 혹은 식사 대신에 가볍게 식사를 때울 때 자주 먹는 과일 중 하나로 아침 식사로도 챙겨 먹으시는 분들이 많으.. 건강의 발견 2024. 6. 13.
물에 라임을 넣어 먹으면 볼 수 있는 건강 효능은? 더운 여름이 되면, 시원한 물을 많이 찾게 되는데요. 시원한 생수도 좋지만, 시원한 음료들을 많이 찾게 되는 시기이기도 해요. 이런 시기에는 탄산음료를 많이 마시기 보다는, 물로 수분 보충을 해주는 것이 가장 좋은데요.그냥 물만 마시는 것이 심심하다면, 물에 레몬 슬라이스나, 레몬즙 혹은 라임즙이나 라임 슬라이스를 동동 띄워서 마시는 것을 추천해요. 비타민 보충도 하고, 갈증 해소도 할 수 있어서 일석이조의 효과를 볼 수 있어요. 오늘은 이렇게 물에 라임을 넣어서 먹으면 볼 수 있는 건강적인 이점! 라임의 효능에 대해 알아보도록 할게요.라임은 다른 감귤류 과일들처럼 비타민C가 굉장히 풍부하게 들어있는 것이 특징이에요. 신체 내에서 콜라겐 생성에 도움이 되며, 피부 미용에 효과에 특히나 효과가 뛰어난 편인.. 건강의 발견 2024. 6. 11.
허리 통증이 있다면 조심해야 하는 생활 습관 종류는? 예전에는 중, 장년층에서 허리나 목 디스크가 많았다면, 요즘은 허리 디스크, 목 디스크와 같은 문제들은 연령대 상관없이 굉장히 많은 것 같은데요. 특히나 허리 통증을 이야기하는 사람들이 정말 많은 것 같더라고요. 허리 통증은 평소에 잘못된 생활 습관으로 인해서 발생이 되는 경우가 많은데요. 평소 잘못된 생활 습관이나 올바르지 못한 자세로 인해서 허리 통증이 유발되는데, 초기의 허리 통증을 유발하는 원인을 제대로 잡고 고치지 못하면, 허리 디스크로 이어지는 경우가 많아서 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다고 해요.그래서 오늘은 허리 통증이 나타난 경우 조심해야 하는 생활 습관들에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 의자에 앉을 때 자세를 살펴보아야 하는데요. 대부분의 사람들이 의자에 앉아서 있는 시간이 많.. 건강의 발견 2024. 6. 10.
체내 염증 수치를 줄여주는 음식 궁합과 음식 종류는? 몸의 노화가 진행이 되면, 신체 내에서 염증 수치가 굉장히 높아진다고 하는데요. 염증 수치가 높아지면, 다양한 질환을 유발하는 원인이 되는데, 특히나 비만이나 관절염 혹은 암의 원인이 되기도 해요. 체내 염증이 쌓이고 쌓여서 만성 염증이 되면, 다른 질환과 합병증으로 이어지기 때문에 항염증 효과가 있는 음식이나, 염증 수치를 낮춰주는데 도움이 되는 좋은 음식 궁합을 챙겨서 먹는 것도 큰 도움이 되는데요.오늘은 체내 염증 수치를 줄여주는 음식 궁합 혹은 음식 종류에 대해 알아볼게요.첫 번째는 시금치에요. 시금치는 건강에 유익한 성분들이 골고루 함유되어 있는 것이 특징이라, 언제든지 챙겨드시면 좋은데요.시금치에는 베타카로틴 성분이 듬뿍 함유되어 있는 것이 특징인데, 항산화 효과가 있어서 신체 내 염증 수치를.. 건강의 발견 2024. 5. 30.
2030 젊은 세대에 유독 많이 늘어났다는 당뇨병 예방법은? 보통 당뇨병이라고 하면, 중,장년층에서 걸리는 질환이라고 생각을 했지만, 요즘에는 20~30대에서도 굉장히 많은 편인데다, 점점 더 늘어나고 있기 때문에 젊은 세대에서도 당뇨병을 예방하고, 조심하여야 하는데요.그래서 오늘은 2030 젊은 세대에서도 쉽게 보이는 당뇨병! 유독 많이 늘어나고 있다는 당뇨병 예방법에 대해서 알아보도록 할게요.당뇨병은 신체 내에서 필요한 인슐린을 충분하게 제대로 생성하지 못하고, 생성이 된 인슐린 역시 제대로 활용하지 못하는 상태로 혈당 수치가 계속 높아지는 것을 말하는데요.당뇨병의 종류는 크게 2가지로 구분을 할 수 있는데, 제1형 당뇨병은 면역 체계가 인슐린 생성을 도와주는 췌장의 세포를 자체적으로 공격하는 자가 면역 질환으로 이 유형은 생활 습관을 고치는 것뿐만 아니라, .. 건강의 발견 2024. 5. 25.