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영양제 먹는 법, 잘 알고 계신가요? 안녕하세요, 여러분. 오늘은 영양제에 대해 이야기해 볼까 합니다. 영양제는 우리 몸에 필요한 영양소를 보충해 주는 좋은 친구입니다. 하지만, 영양제를 잘못 먹으면 오히려 건강에 해로울 수도 있습니다. 그래서 오늘은 영양제를 어떻게 먹어야 하는지 알려드리고자 합니다. 여러분은 영양제 먹는 법을 잘 알고 계신가요? 함께 알아보시죠.1. 영양제는 식사와 함께 먹는 것이 좋습니다.영양제를 먹을 때 가장 중요한 것은 식사와 함께 먹는 것입니다. 왜냐하면, 영양소들은 서로 상호작용하면서 흡수율을 높여주기 때문입니다. 예를 들어, 비타민 A, D, E, K는 지방과 함께 먹어야 잘 흡수되고, 비타민 C는 철분과 함께 먹으면 철분의 흡수를 돕습니다. 그러나, 칼슘은 철분과 함께 먹으면 흡수가 방해되므로 따로 먹는 것이.. 건강의 발견 2023. 7. 9.
단 음식이 없으면 기운이 없다? 단 음식 중독 증상 알아보기 식사와 디저트 배는 별개로! 라는 말이 있을 정도로 정말 다양하고 맛있는 디저트류가 굉장히 많은데요. 단 음식을 좋아하는 분들은 꼭 빼놓지 않고 디저트를 챙겨 먹는 경우가 많을 거예요. 하지만 단 음식을 너무 많이 자주 먹는 경우 단 음식 중독이 되고, 이로 인해서 건강 상의 악영향을 끼치는 경우가 많다고 하는데요.단 음식이 없으면 기운이 없고, 우울감이 생기는 분들이라면 단 음식 중독에 대해서 의심을 해보셔야 해요.몸이 연약하다고만 생각했는데 사실 감기에 자주 걸리는 것 역시 단 음식 중독으로 생길 수 있는 증상 중 하나라고 해요.신체 내로 당분이 많이 들어오면 면역력에도 영향을 주게 되는데, 만성 질환을 예방하는 혹은 스트레스로부터 방어하는 기능이 떨어져 문제가 생기는 경우가 많다고 해요. 그래서 감.. 건강의 발견 2023. 7. 1.
탈모 예방 갱년기 증상 완화에 효과가 좋은 과일 석류의 효능은? 요즘은 젊은 분들도 탈모 걱정을 하는 경우가 많다고 하는데요. 스트레스가 원인이 되기도 하고 먹는 음식 혹은 호르몬의 변화로 인해서 탈모를 겪는 경우도 많고 원인은 굉장히 다양하다고 해요. 많이 심하지 않은 경우에는 먹는 음식들로 미리미리 탈모 걱정을 떨쳐내기 위해서 신경을 쓰시는 경우도 많을 것 같은데요.오늘은 탈모 예방 외에도 갱년기 증상을 완화하거나 피부 건강, 노화 방지에 좋은 과일 석류 효능에 대해서 알아보려고 해요!석류는 아주 오래전부터 미녀의 과일 생명의 과일 혹은 지혜의 과일 여자들에게 좋은 과일로 유명했는데요. 미녀는 석류를 좋아해~라는 CF 광고로 더욱 유명해졌던 것 같아요.미녀의 과일로 유명한 이유는 클레오파트라 양귀비가 즐겨먹었다는 기록이 있어서라고 하더라고요. 그래서인지 유독 여자.. 건강의 발견 2023. 6. 30.
하루 한 잔 없으면 안되는 커피! 카페인 중독 증상 알아보기 하루에 한 잔! 커피를 마시지 않으면 하루의 시작이 힘든 직장인 분들 굉장히 많으시죠? 이런 분들은 대부분 카페인 중독 증상을 이미 겪고 있는 분들이 많으실 것 같은데요. 이미 알고 있음에도 불구하고 커피를 끊지 못하는 분들도 많을 거예요. 하지만 만약 카페인 중독으로 건강 상에 문제가 생긴 경우에는 커피를 끊어야 할 수도 있다고 하는데요.오늘은 하루 한 잔 없으면 안 되는 커피! 카페인 중독 증상에 대해서 알아보도록 할게요.커피에 들어있는 카페인이 매일매일 필요한 이유 중 하나는 바로 각성 효과인데요. 각성 효과로 인해서 피로함을 해소하고, 졸음 방지, 집중력 강화에 도움이 되기 때문에 매일 아침마다 출근을 할 때! 졸음을 물리치기 위해서라도 커피가 꼭 필요한 이유이죠. 카페인에 얼마나 내성이 있는지에.. 건강의 발견 2023. 6. 28.
현대인들을 위한 유리손목 강화 운동 해보기 요즘 현대인들한테 컴퓨터 사용시간이 길다 보니 손목에 무리가 가는 게 사실인데요.손목에 무리가 가게되면 업무효율도 떨어지기 마련이고 일상생활하기에도 많이 불편하다고 합니다.그래서 유리손목을 위한 맞춤 운동을 소개해보려고 합니다.1. 엄지 쥐고 손목 돌리기팔은 안으로 굽혀지지 않게 하고 팽팽하게 일직선으로 쭉 펴고, 엄지를 안으로 주먹을 쥔 상태에서 양 손목을 10회씩 동시에 손목을 돌려보세요.안쪽 팔근육이 당기시면 운동이 되게끔 하시면 됩니다.그리고 조금 더 뻐근함이 느껴지는 부위를 중심으로 돌려보세요.2. 초강력 잼잼이 하기팔은 쭉펴고서 손 끝에 늘어나는 느낌으로 초강력 잼잼이를 양 방향으로 30회 정도 합니다.여기서 포인트는 강하게 주먹을 쥐었다 다시 쫙 폈다를 반복하는 게 포인트입니다.그리고 손바닥.. 건강의 발견 2023. 6. 25.

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