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건강이 안 좋을때 몸이 보내는 신호
건강이 안 좋을때 몸이 보내는 신호


겨우내 포근한 날씨가 이어지다가 한 주씩 갑작스럽게 영하로 뚝 떨어지면서 면역력에 문제가 생기는 분들도 많으실 것 같은데요. 이렇게 갑작스럽게 추워진 날씨로 인해서 단순히 컨디션이 떨어지고 면역력이 떨어져서 감기에 걸리는 등의 문제가 생기는 경우에는 나름대로 빠르게 대처가 가능하지만

제대로 인지를 하지 못하고 병을 키우는 위험이 있는 몸에서 보내는 건강 적신호도 있다고 해요. 이런 증상들이 있는 경우에는 몸에 어떤 이상이 생겨서 이런 문제들이 생기는 것인지 병원에서 정확하게 검사를 받아보는 것이 좋다고 하는데요.






오늘은 무심코 지나칠 수 있는 건강이 좋지 않을 때 몸이 보내는 건강 적신호에 대해서 알아보도록 할게요.

건강이 안 좋을때 몸이 보내는 신호
건강이 안 좋을때 몸이 보내는 신호 - 1


첫 번째 신호는 손톱과 머리카락에서 나타나는 신호라고 하는데요. 건강이 좋지 않은 경우 머리카락은 물론 손톱이 갈라지거나 끊기는 등의 문제가 생긴다고 해요. 보통 신체 내에서 비타민B가 부족한 경우에 발생이 될 수 있는 증상 중 하나이기도 한데요.

비타민B가 풍부하면 갈라지지 않는 건강한 손톱을 유지할 수 있으며, 윤기나는 부드러운 머리카락이 될 수 있다고 해요. 하지만 머리카락이 끊기고, 푸석푸석하면서 손톱이 자주 갈라지고 깨지는 경우에는 비타민B가 부족한 것 외에도 단백질이 부족한 것은 아닌지 체크를 해보실 필요가 있는데요.

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건강이 안 좋을때 몸이 보내는 신호 - 2


평소에 유독 손톱이 잘 갈라지고, 부러지거나 혹은 머리카락이 많이 푸석거리고 잘 끊기는 분들이라면 비타민B가 풍부한 음식과 함께 단백질 섭취에 신경을 써주시면, 건강한 손톱 그리고 건강한 모발을 가질 수 있을 거예요.

비타민B가 풍부한 음식으로는 시금치, 아몬드, 호두, 토마토, 바나나 등이 있으며, 단백질이 풍부한 음식으로는 두부나 소고기, 돼지고기, 닭고기 등이 있으니 잊지 마시고 꼭꼭 잘 챙겨 드시길 바랍니다.

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두 번째는 이유 없이 갑작스러운 체중 감소 인데요. 최근에 다이어트를 하려고 식단을 조절했거나, 운동을 열심히 해서 체중 관리를 한 것이 아님에도 불구하고 체중이 별다른 이유 없이 빠진 경우에는 건강 상의 문제가 생긴 것으로 볼 수 있는데요.

체중이 조금 빠졌다고 해서 무조건 문제가 있는 것은 아니고, 6개월 이내 별다른 이유 없이 원래 체중을 기준으로 5%~10%이상 체중이 빠진 경우에는 몸에서 보내는 건강 적신호로 볼 수 있어요.

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그래서 이유 없이 체중이 줄어들었다면 건강 상의 문제가 있는 것은 아닌지 검사를 받아보셔야 해요. 여기서 보내는 건강 적신호의 원인으로는 갑상선 기능 항진증이나 당뇨병 혹은 암이 원인인 경우가 있다고 하는데요.

갑상선 기능 항진증이 원인인 경우 신체 내에서 필요한 정도 이상의 갑상선 호르몬이 분비가 되어, 음식을 평소처럼 잘 섭취하고 있음에도 불구하고 근육과 지방이 함께 줄어들면서 체중이 줄어드는 증상이 나타나게 된다고 해요.

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당뇨가 원인인 경우에는 신체 내에서 당이 부족한 환경이 만들어지고 이로 인해서 단백질이나 신체 내의 체지방을 에너지원으로 사용을 하게 되어 체중이 줄어드는 증상이 나타날 수 있어요.






마지막으로 암이 원인이 되는 경우에는 신체 내 암세포가 체중 감소에 영향을 주는 물질을 분비하게 되면서 평소와 다르게 식욕이 떨어지고 이로 인해서 섭취가 되는 에너지원이 부족하게 되거나 혹은 암세포가 필요한 에너지원을 흡수하게 되면서 체중이 줄어드는 증상이 나타나게 될 수 있어요. 그래서 이유 없는 체중 감소는 반드시 가까운 병원에서 검사를 받아보는 것이 가장 좋아요.

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세 번째는 눈에서 나타날 수 있는 건강 적신호 인데요. 거울로 눈을 볼 때 눈 홍채 주변으로 그동안 보이지 않았던 어두운 회색빛의 고리가 생긴 경우 간에 문제가 생겼다고 신체 내에서 보내는 건강 적신호라고 할 수 있는데요.

간이 제대로 자기 역할을 하지 못하고 있는 상태일 수 있어서 근육 경직, 간 경변, 근육 수축 등 마비 증상과 같은 문제들이 생길 수 있기 때문에 눈을 보다가 이상한 고리가 보이는 경우에는 빠르게 병원으로 가셔서 검사를 받아 보셔야 해요.

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네 번째는 날이 더운 것도 아니고, 몸이 더운 상황도 아닌데 자꾸 얼음이 먹고 싶은 경우에는 빈혈을 의심해 보셔야 해요.

얼음 중독 증상처럼 얼음이 이유 없이 자주 먹고 싶어 하는 경우에는 신체 내 철분이 부족하여 발생이 되는 증상으로 볼 수 있다고 하는데요. 신기하게도 빈혈이 있는 환자들이 공통적으로 얼음 중독 증상이 있었다고 해요. 철분을 충분하게 공급을 하게 되면, 얼음을 먹고 싶어 하는 증상이 멈춰졌다고 하는데요. 그래서 평소에 더위를 많이 타서 얼음을 자주 먹고 싶어 하는 경우가 아니라, 이유 없이 얼음을 아그작 아그작 씹어먹는 분들은 빈혈 검사를 받아보시는 것을 추천해요.

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또한 꼭 얼음을 먹지 않더라도 평소에 운동 부족이 아닌 조금만 걸어도 쉽게 숨이 차거나 혹은 무리를 하지 않아도 피로감이 많이 심하고, 이유 없이 심장이 두근두근하며 빨리 뛰는 등의 증상이 있는 경우에는 철분이 부족하여 발생이 되는 증상이라고 볼 수 있는데요.

이런 경우에는 철분제를 따로 복용할 필요까지는 없지만, 철분이 풍부한 음식을 섭취하고 이와 함께 육류를 섭취하셔서 철분을 보충하는 것이 건강을 위해 좋은 방법이라고 해요.

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