꾸준한운동2 허리 통증이 있다면 조심해야 하는 생활 습관 종류는? 예전에는 중, 장년층에서 허리나 목 디스크가 많았다면, 요즘은 허리 디스크, 목 디스크와 같은 문제들은 연령대 상관없이 굉장히 많은 것 같은데요. 특히나 허리 통증을 이야기하는 사람들이 정말 많은 것 같더라고요. 허리 통증은 평소에 잘못된 생활 습관으로 인해서 발생이 되는 경우가 많은데요. 평소 잘못된 생활 습관이나 올바르지 못한 자세로 인해서 허리 통증이 유발되는데, 초기의 허리 통증을 유발하는 원인을 제대로 잡고 고치지 못하면, 허리 디스크로 이어지는 경우가 많아서 생활 습관을 개선하는 것이 중요하다고 해요.그래서 오늘은 허리 통증이 나타난 경우 조심해야 하는 생활 습관들에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 의자에 앉을 때 자세를 살펴보아야 하는데요. 대부분의 사람들이 의자에 앉아서 있는 시간이 많.. 건강의 발견 2024. 6. 10. 더보기 ›› 뇌 건강을 유지하기 위한 실천 가능한 생활습관 요즘은 머리로 기억하는 일보다 전자기기에 의지해서 생활을 하는 사람들이 굉장히 많이 늘어나고 있다고 해요. 옛날에는 전화번호도 직접 외워야 했고, 머리를 써서 기억해야 하는 일들이 굉장히 당연한 일이었지만, 요즘에는 전자기기가 워낙 많이 발달해서 젊은 세대에서도 치매가 나타나고 있다고 하는데요. 전자기기 발달도 원인이 되겠지만, 식습관의 변화나 활동량이 현저히 줄어드는 것도 한 가지 원인이 될 수 있다고 해요.그래서 오늘은 뇌 건강을 유지하기 위한 평소에 실천할 수 있는 생활 습관들에 대해 알아보도록 할게요.일단 신체 건강, 뇌 건강을 위해서 꼭 해야 하는 것 중 하나가 바로 운동인데요. 운동을 단순하게 다이어트와 같은 체중 감량만 위해서 하는 것이 아니라 신체 건강은 물론이고 뇌 건강을 유지하기 위해서.. 건강의 발견 2024. 2. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음
