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당근3

환절기 안구 건조증이 심할 때 도움이 되는 음식들 날씨가 건조한 가을에는 평소보다 눈의 건조도 심해지는 계절이라고 하는데요. 여름에는 잘 느끼지 못했던 안구 건조증이 가을, 겨울에는 심하게 느껴지는 것도 날씨 영향을 받아서 증상이 더 심하게 느껴지는 경우가 많다고 해요. 특히나 요즘은 스마트폰이나 태블릿 혹은 컴퓨터 사용량이 굉장히 많은 편이기 때문에 눈의 피로감이 더 심해지게 되고 이로 인해서 안구 건조증 역시 더욱 심하게 나타날 수밖에 없는데요. 그래서 오늘은 안구 건조증이 심할 때 도움을 받을 수 있는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 눈 건강에 유익한 채소류 중 가장 먼저 떠오르는 당근이에요. 당근은 원래부터 눈 건강에 좋다고 알려져 있어서, 자주 챙겨 먹으면 좋은 채소류 중 하나이기도 한데요. 이런 당근에는 비타민A가 풍부하게 함.. 건강의 발견 2024. 10. 22.
혈액순환이 더뎌지는 겨울철 혈관 혈액 청소에 좋은 식품 종류 날씨가 추워지기 시작하면, 혈액순환 속도도 더뎌지기 시작한다고 하는데요. 그래서 평소보다 손, 발이 차게 느껴지고 평소 수족냉증이 있는 분들은, 가을 겨울에는 더 심하게 느껴지는 경우가 많을 거예요. 건강을 유지하기 위해서는 혈액 순환이 얼마나 잘 되느냐가 매우 중요한 부분 중 하나인데, 겨울에는 체온이 내려감으로 인해서, 심장에 혈류량이 떨어지게 되고, 이로 인해 혈액순환 역시 자연스럽게 느려지게 된다고 해요. 그래서 이럴 때에는 혈액 순환에 도움이 되고, 혈액, 혈관 청소에 도움이 되는 음식들을 자주 챙겨드시면 좋은데요.첫 번째는 올리브오일이에요. 올리브오일은 지방이긴 하지만, 건강한 지방에 속하며, 신체 내로 들어오면, 혈관을 윤활시켜 주는 효과가 있으며 염증 억제, 제거에 큰 효과가 있다고 해요... 건강의 발견 2024. 10. 17.
혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들 보통은 혈관 건강이 좋지 않다고 생각하면, 노년층이라고 생각하는 경우가 많지만 식생활이 빠르게 변화하면서 젊은 층에서도 혈관 건강이 좋지 않은 이들이 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 그래서 혈관 건강을 위해서 평소 식생활에 신경을 쓰셔야 하는데, 우리나라 음식들 중 혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 되는 음식! 식재료들이 굉장히 많다고 해요. 그래서 오늘은 혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 구수한 된장찌개와 너무 잘 어울리는 요리 중 하나인 등 푸른 생선류인데요. 등 푸른 생선이라고 하면 고등어가 먼저 떠오르기 마련인데, 고등어 외에도 참치나 꽁치 삼치 등도 포함되니 참고하시면 좋아요.이런 등푸른 생선류는 오메가3 성분이 풍부한 것이 특징인데, 오메가.. 건강의 발견 2023. 11. 19.

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