손목운동1 현대인들을 위한 유리손목 강화 운동 해보기 요즘 현대인들한테 컴퓨터 사용시간이 길다 보니 손목에 무리가 가는 게 사실인데요. 손목에 무리가 가게되면 업무효율도 떨어지기 마련이고 일상생활하기에도 많이 불편하다고 합니다. 그래서 유리손목을 위한 맞춤 운동을 소개해보려고 합니다. 1. 엄지 쥐고 손목 돌리기 팔은 안으로 굽혀지지 않게 하고 팽팽하게 일직선으로 쭉 펴고, 엄지를 안으로 주먹을 쥔 상태에서 양 손목을 10회씩 동시에 손목을 돌려보세요. 안쪽 팔근육이 당기시면 운동이 되게끔 하시면 됩니다. 그리고 조금 더 뻐근함이 느껴지는 부위를 중심으로 돌려보세요. 2. 초강력 잼잼이 하기 팔은 쭉펴고서 손 끝에 늘어나는 느낌으로 초강력 잼잼이를 양 방향으로 30회 정도 합니다. 여기서 포인트는 강하게 주먹을 쥐었다 다시 쫙 폈다를 반복하는 게 포인트입니.. 건강의 발견 2023. 6. 25. 더보기 ›› 이전 1 다음
