혈관건강3 혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들 보통은 혈관 건강이 좋지 않다고 생각하면, 노년층이라고 생각하는 경우가 많지만 식생활이 빠르게 변화하면서 젊은 층에서도 혈관 건강이 좋지 않은 이들이 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 그래서 혈관 건강을 위해서 평소 식생활에 신경을 쓰셔야 하는데, 우리나라 음식들 중 혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 되는 음식! 식재료들이 굉장히 많다고 해요. 그래서 오늘은 혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들에 대해서 알아보도록 할게요. 첫 번째는 구수한 된장찌개와 너무 잘 어울리는 요리 중 하나인 등 푸른 생선류인데요. 등 푸른 생선이라고 하면 고등어가 먼저 떠오르기 마련인데, 고등어 외에도 참치나 꽁치 삼치 등도 포함되니 참고하시면 좋아요. 이런 등푸른 생선류는 오메가3 성분이 풍부한 것이 특징인데, 오.. 건강의 발견 2023. 11. 19. 더보기 ›› 혈관 건강에 좋은 초가을까지 제철에 속하는 과일 무화과의 효능은? 요즘처럼 환절기 시기에 딱 제철인 과일이 하나 있는데요! 추석을 앞두고 어떤 선물을 사볼까? 하고 고민하시는 분들을 위해서 오늘은 요즘 시기가 딱 제철인 무화과의 효능에 대해 알려드리려고 해요. 흔하게 자주 먹는 과일은 아니지만, 무화과는 한번 먹어보면 매력이 많은 과일이라서, 좋아하는 분들이 많으실 것 같아요. 오늘은 혈관 건강에 좋은 초가을까지 제철에 속하는 과일 무화과에 대해 알아볼게요. 무화과는 앞서 말했듯이 늦 여름부터 가을까지 제철에 속해서, 추석 연휴 등에 굉장히 인기가 좋다고 하는데요. 제철 과일들은 보통 대형마트 에서도 쉽게 구할 수 있는데, 무화과가 나오는 시기가 생각보다 굉장히 짧아서 아주 잠깐 눈에 보였다가 금세 사라지기 때문에 제대로 된 무화과를 맛보지 못한 분들도 많으실 것 같아.. 건강의 발견 2023. 8. 30. 더보기 ›› 다이어트 콜레스테롤 조절에 좋은 퀴노아의 효능들 지난번 포스팅에서 다이어트에 좋은! 체지방이 쌓이지 않도록 해주는 음식 종류에 대해서 알아보았는데요. 다양한 종류를 소개해 드렸었는데 오늘은 그중에서도 퀴노아에 대해서 조금 더 자세히 알아보려고 해요. 요즘은 건강을 챙기려고 하는 분들이 연령대 상관없이 굉장히 많다고 하는데요. 오늘은 다이어트와 콜레스테롤 조절에 좋은 퀴노아의 효능에 대해서 알아볼게요. 퀴노아는 다른 포스팅에서도 알려드렸듯이 체지방이 쌓이지 않도록 도와주어서 다이어트에 효과가 좋은 식재료 중 하나인데요. 퀴노아 알아보기 특히 다이어트 중에 발생이 되는 변비를 완화하는 효과도 있어서 다이어트를 할 때는 꼭 챙겨 먹으면 좋다고 해요. 퀴노아는 단백질과 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있지만 소화는 편안하게 할 수 있도록 도와주는 효과가 있기 .. 건강의 발견 2023. 6. 23. 더보기 ›› 이전 1 다음
