라면과밥1 혈당스파이크의 원인이 되는 혈당관리에 좋지 않은 음식 조합 요즘 혈당 관리를 활용한 다이어트나 혹은 건강 관리를 하는 분들 많으시죠? 혈당 조절이 중요하다면, 크게 생각 없이 먹던 음식 조합들이 혈당 관리에 악영향을 줄 수 있다고 하더라고요!특히 짝꿍처럼 자연스럽게 같이 먹던 음식이 혈당을 급격하게 높이는 원인이 되기도 하는데요. 오늘은 혈당 스파이크의 원인이 되는! 혈당관리에 좋지 않은 음식 조합에 대해서 알아보도록 할게요.● 흰 빵 + 설탕 들어간 커피 or 음료흰 빵은 정제된 탄수화물이기 때문에 체내에서 빠르게 분해되어 혈당을 급격하게 올리는 대표적인 음식이라고 할 수 있어요. 그런데 여기에 설탕이 듬뿍 들어간 커피나 음료를 곁들이게 되면, 짧은 시간 안에 혈당이 급상승하게 된다고 하는데요.이런 조합으로 음식을 먹으면 포만감이 그리 오래 지속되지도 않고, .. 건강의 발견 2025. 7. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
