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아몬드3

피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류는? 요즘 계절이 변해가고 있는 환절기인데다 가을에는 워낙 일교차가 심하고, 온도나 날씨가 하루, 이틀 사이로 확확 달라지기 때문에, 이 시기에는 평소보다도 훨씬 더 피로감이 심한 경우가 많을 거예요. 그래서 이런 환절기 시기에는 영양 섭취가 매우 중요한데요. 좋은 음식, 건강한 음식을 먹으면서도 피로감이 많이 심할 때 먹으면 도움이 되는 음식들도 함께 섭취를 하면 좋다고 해요. 그래서 오늘은 피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류들에 대해서 알아볼게요.첫 번째는 피로감이 심할 때 든든한 간식이 되어주는 과일 바나나에요. 바나나는 신체 내 즉각적으로 에너지를 보충 해주는 효과가 있다고 하는데요. 비타민B6, 탄수화물, 마그네슘이 풍부하여 피로 회복에 효과가 아주 뛰어난 과일이기도 해요. 특히나 신체 내.. 건강의 발견 2024. 10. 20.
혈액순환이 더뎌지는 겨울철 혈관 혈액 청소에 좋은 식품 종류 날씨가 추워지기 시작하면, 혈액순환 속도도 더뎌지기 시작한다고 하는데요. 그래서 평소보다 손, 발이 차게 느껴지고 평소 수족냉증이 있는 분들은, 가을 겨울에는 더 심하게 느껴지는 경우가 많을 거예요. 건강을 유지하기 위해서는 혈액 순환이 얼마나 잘 되느냐가 매우 중요한 부분 중 하나인데, 겨울에는 체온이 내려감으로 인해서, 심장에 혈류량이 떨어지게 되고, 이로 인해 혈액순환 역시 자연스럽게 느려지게 된다고 해요. 그래서 이럴 때에는 혈액 순환에 도움이 되고, 혈액, 혈관 청소에 도움이 되는 음식들을 자주 챙겨드시면 좋은데요.첫 번째는 올리브오일이에요. 올리브오일은 지방이긴 하지만, 건강한 지방에 속하며, 신체 내로 들어오면, 혈관을 윤활시켜 주는 효과가 있으며 염증 억제, 제거에 큰 효과가 있다고 해요... 건강의 발견 2024. 10. 17.
겨울철 면역력 강화에 도움이 되는 음식 종류는? 겨울에는 날씨가 많이 춥다 보니 면역력이 쉽게 떨어지는 계절 중 하나이기도 한데요. 그래서 겨울이 되면 항상 면역력의 중요성!을 깨닫는 분들이 많으신 것 같아요. 건강을 유지하기 위해서 면역력은 빼놓을 수 없는 중요한 부분 중 하나이기 때문이죠. 신체 내 면역 체계가 건강해야 다양한 바이러스와 질병으로부터 건강을 지킬 수 있고, 겨울처럼 날씨가 많이 추울 때 단순 감기부터 폐렴까지도 예방할 수 있도록 힘을 주는 것이 면역력이기 때문인데요.이처럼 중요한 면역력 관리를 위해 오늘은 겨울철 면역력 유지 & 강화에 도움이 되는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 겨울철 대표 간식이라고 할 수 있는 귤과 같은 감귤류 과일인데요. 감귤류 과일은 대표적으로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징인데.. 건강의 발견 2024. 1. 16.

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