위장관리1 일상에서 공복 혈당 관리하는 방법 요즘 유독 많이 보이는 건강 관련 단어 중 혈당 관리에 대한 정보들이 많이 보이는 것 같더라고요. 젊은 세대에서도 당뇨가 흔하게 나타나면서 당뇨를 예방하기 위해 공복 혈당부터 관리를 시작하는 경우가 많기 때문인 것 같은데요. 혈당 관리는 평소 일상에서 관리를 하는 것이 중요하다고 하는데요.그래서 오늘은 일상생활 중 공복 혈당을 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 할게요.혈당 관리를 하기 위해서는 식사와 밀접한 관련이 있다는 것! 다들 알고 계시죠? 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요한데, 예를 들어서 정제된 탄수화물 즉, 흰쌀이나 밀가루 등이 많이 들어간 음식 대신에 복합 탄수화물인 귀리나 현미 통밀빵과 같은 섬유질이 풍부한 잡곡류를 포함한 식단을 꾸준하게 챙기는 것이 매우 중요해요.위장이 좋지 않은 .. 건강의 발견 2025. 3. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
