따뜻한우유2 꿀잠을 부르는 숙면을 도와주는 건강한 야식 추천! 하루를 마무리할 무렵에, 분명히 잠을 자야 하는 시간인데도 불구하고 배가 고파서 잠이 잘 오지 않는 경우가 있는데요. 이럴 때 무언가를 먹으면, 살이 찔 것을 걱정하는 경우도 많고 오히려 잠을 자기 전에 무언가를 먹으면 숙면을 취하는데 문제가 생기는 경우가 많아서 수면의 질이 떨어지는 경우도 있어요.이럴 때 출출한 배를 달래면서도, 푹 잠을 잘! 잘 수 있는 건강한 야식이 있으면 좋겠다! 생각하는 분들 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 숙면을 유도하면서도 몸의 회복을 도와주는 힐링 푸드! 자기 전에 먹어도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 야식 종류를 소개해 드릴게요.첫 번째는 따뜻한 우유예요! 잠들기 전에 따뜻한 우유 한 잔 마시면, 잠을 잘 잘 수 있다는 이야기! 들어본 적 있으시죠?실제로 우유에는 트립토.. 건강의 발견 2025. 8. 12. 더보기 ›› 잠이 잘 오지 않는 겨울철 숙면을 도와주는 천연 수면제 음식 종류! 겨울에는 다른 계절보다 활동량이 많이 줄면서 숙면을 취하는 것이 힘들다고 하는 분들도 많이 늘어나는 계절인데요. 날씨가 추워서 에너지 소모량도 많아지는 만큼 잠을 제대로 자지 못하면 피로도가 급격하게 높아질 수 있기 때문에 잠을 잘 자는 것이 무엇보다 중요한 계절이기도 해요.오늘은 추운 겨울에 잠이 잘 오지 않는 분들을 위해서 숙면을 취할 수 있게 도와주는 천연 수면제 음식 종류에 대해서 알려드릴게요.첫 번째는 따뜻한 우유예요! 보통 잠이 잘 오지 않을 때 따뜻하게 적당히 데운 우유를 마시고 자면 잠이 잘 온다는 이야기! 들어보신 분들 많으시죠? 실제로 우유에는 수면에 도움을 주는 트립토판이 풍부해서 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 효과가 뛰어난 편이라고 해요. 그래서 불면증이 갑작스럽게 생긴 분들이거.. 건강의 발견 2023. 11. 26. 더보기 ›› 이전 1 다음
