소화불량3 잦은 소화불량 혹은 체중이 쉽게 늘어난다면? 올바른 식습관의 중요성 식생활의 변화가 굉장히 빠르게 일어나면서 요즘 직장인들, 젊은 세대에서는 소화불량이나 음식으로 인해서 체중 증가가 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 식습관이 제대로 잡히지 않았거나 잘못된 경우 체중 증가나 소화불량 등의 다양한 문제들이 발생될 수 있다고 해요.그래서 오늘은 체중을 관리하고, 자주 체하거나 속이 더부룩한 등의 소화불량과 같은 문제들이 발생되지 않도록 건강한 식습관을 만들기 위해서 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 할게요.식사를 할 때 하루 한 끼 이상은 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다고 하는데요. 탄단지! 탄수화물, 단백질, 지방 외에도 미네랄과 비타민이 풍부한 식단으로 식사를 하는 것이 중요하다고 해요.보통은 가공식품, 인스턴트와 같은 간편 음식 혹은 배달 음식들을 자주 먹게 되는데.. 건강의 발견 2024. 1. 16. 더보기 ›› 대부분 같이 먹지만 알고 보면 음식 궁합이 좋지 않은 음식 종류 아무리 몸에 좋은 음식이라고 하더라도 궁합에 맞지 않게 먹는 경우에는 영양소를 제대로 흡수하지 못할 수 있다고 해요. 이런 음식 궁합은 우리가 잘 어울린다고 생각해서 먹는 음식 궁합과는 다르다고 하는데요. 흔하게 대부분 이 음식과 저 음식을 함께 먹는 경우가 많지만, 알고 보면 음식 궁합이 그리 좋지 못한 경우가 있다고 하는데요.오늘은 알고 보면 궁합이 좋지 않은 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 가벼운 아침 식사로 좋은 빵과 주스 인데요. 빵이랑 먹을 때 커피를 마시거나 오렌지 주스와 함께 먹는 경우가 많은데, 오렌지 주스와 빵의 궁합은 좋지 않다고 해요. 오렌지 주스는 산도가 높은 오렌지가 들어가는데 여기에 발효 식품에 속하는 빵과 함께 먹으면 소화가 제대로 되지 않는 등의 증상이 나타.. 건강의 발견 2023. 12. 2. 더보기 ›› 하루 한 잔 없으면 안되는 커피! 카페인 중독 증상 알아보기 하루에 한 잔! 커피를 마시지 않으면 하루의 시작이 힘든 직장인 분들 굉장히 많으시죠? 이런 분들은 대부분 카페인 중독 증상을 이미 겪고 있는 분들이 많으실 것 같은데요. 이미 알고 있음에도 불구하고 커피를 끊지 못하는 분들도 많을 거예요. 하지만 만약 카페인 중독으로 건강 상에 문제가 생긴 경우에는 커피를 끊어야 할 수도 있다고 하는데요.오늘은 하루 한 잔 없으면 안 되는 커피! 카페인 중독 증상에 대해서 알아보도록 할게요.커피에 들어있는 카페인이 매일매일 필요한 이유 중 하나는 바로 각성 효과인데요. 각성 효과로 인해서 피로함을 해소하고, 졸음 방지, 집중력 강화에 도움이 되기 때문에 매일 아침마다 출근을 할 때! 졸음을 물리치기 위해서라도 커피가 꼭 필요한 이유이죠. 카페인에 얼마나 내성이 있는지에.. 건강의 발견 2023. 6. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
