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스트레스관리6

대상포진 원인과 초기 증상 그리고 예방법은? 대상포진 다들 들어보셨나요? 누구나 걸릴 수 있지만, 한 번 걸리면 이건 정말 다시는 겪고 싶지 않다! 고 다들 말하는 그런 병이 바로 대상포진이에요. 대상포진이 도대체 어떤 병인 건지, 왜 생기는지 어떤 증상들이 나타나게 되는지!그리고 대상 포진에 걸렸다면, 어떻게 해야 하는지 예방은 어떻게 해야 하는지! 대상포진의 모든 것! 알아보도록 할게요.대상포진은 수두를 일으켰던 바이러스가 몸속 신경절에 숨어 있다가 다시 활동을 하면서, 생기는 감염성 질환을 말하는데요.이 바이러스는 수두를 앓은 사람의 신경세포에 잠복해서 있다가, 면역력이 떨어지는 경우, 스트레스를 많이 받는 경우 등 이런 환경에서 다시 활동을 시작하면서, 피부에 수포와 심한 통증을 유발해요.쉽게 말해서, 잠들어 있던 수두 바이러스 다시 깨어나.. 건강의 발견 2025. 8. 3.
머리 속 천둥, 뇌졸중 경고?! 방치하면 뇌종양?! 두통 유형별 건강 적신호 안녕하세요! 혹시 머리가 지끈거리고 욱신거리는 두통, 그냥 넘기시나요? 흔하다고 무시하면 큰일 날 수 있어요! 오늘은 두통 유형별로 우리 몸이 보내는 위험 신호들을 꼼꼼하게 알려드릴게요. 혹시 나에게 해당되는 증상이 있는지, 지금 바로 확인해 보세요!1. 망치로 얻어맞은 듯한 격렬한 두통, 뇌졸중 신호탄?!살면서 겪어본 두통 중에 '이건 좀 심하다' 싶은 적, 다들 있으시죠? 특히 망치로 머리를 세게 내려치는 듯한, 혹은 머릿속에서 천둥이 치는 듯한 격렬한 두통은 절대 가볍게 넘기면 안 돼요. 이런 끔찍한 두통은 뇌졸중의 가능성을 알리는 경고등일 수 있거든요!저도 예전에 친구가 갑자기 이런 두통을 호소하면서 쓰러진 적이 있었어요. 다행히 빨리 병원에 가서 치료를 받았지만, 조금만 늦었어도 큰일 날 뻔했죠.. 건강의 발견 2025. 5. 21.
일상에서 공복 혈당 관리하는 방법 요즘 유독 많이 보이는 건강 관련 단어 중 혈당 관리에 대한 정보들이 많이 보이는 것 같더라고요. 젊은 세대에서도 당뇨가 흔하게 나타나면서 당뇨를 예방하기 위해 공복 혈당부터 관리를 시작하는 경우가 많기 때문인 것 같은데요. 혈당 관리는 평소 일상에서 관리를 하는 것이 중요하다고 하는데요.그래서 오늘은 일상생활 중 공복 혈당을 관리하는 방법에 대해서 알아보도록 할게요.혈당 관리를 하기 위해서는 식사와 밀접한 관련이 있다는 것! 다들 알고 계시죠? 균형 잡힌 식사를 하는 것이 매우 중요한데, 예를 들어서 정제된 탄수화물 즉, 흰쌀이나 밀가루 등이 많이 들어간 음식 대신에 복합 탄수화물인 귀리나 현미 통밀빵과 같은 섬유질이 풍부한 잡곡류를 포함한 식단을 꾸준하게 챙기는 것이 매우 중요해요.위장이 좋지 않은 .. 건강의 발견 2025. 3. 14.
흰머리, 검은콩 대신 이 채소?! 로테올린 가득한 식단으로 흰머리 예방하자! 안녕하세요, 여러분!🙋‍♀️ 거울 볼 때마다 하나씩 늘어나는 흰머리 때문에 속상하신 분들 많으시죠? 저도 흰머리 때문에 고민이 많아서 염색을 달고 살았는데요. 얼마 전, 흰머리 예방에 검은콩보다 훨씬 효과적인 채소가 있다는 놀라운 연구 결과를 접하게 되었어요! 바로 '로테올린'이라는 성분이 풍부한 채소인데요. 오늘은 제가 직접 찾아보고 공부한 내용을 바탕으로 흰머리 예방에 도움이 되는 정보들을 여러분께 쉽고 재미있게 알려드릴게요!흰머리, 설마 나만 나는 건 아니겠지? 원인부터 제대로 알아봐야지!흰머리는 노화의 상징처럼 여겨지지만, 사실 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 단순히 나이가 들어서 생기는 경우도 있지만, 유전적인 요인, 스트레스, 영양 불균형, 호르몬 변화, 특정 질병 등도 흰머리를 유.. 건강의 발견 2025. 2. 27.
계단오르기로 수명연장? 심혈관질환 사망 위험 낮추는 방법 안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위한 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다는 사실, 우리 모두 알고 있죠? 오늘은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관, 바로 '계단오르기’에 대해 이야기해보려 합니다. 이 간단한 활동이 어떻게 우리의 심혈관 건강을 지키고, 심지어 수명을 연장할 수 있는지에 대한 흥미로운 연구 결과와 실천 방법을 함께 나누어보려 해요.1. 계단오르기의 건강상 이점계단오르기는 단순히 층간 이동을 위한 수단이 아닙니다. 이는 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다주는 강력한 운동 방법이죠. 이제부터 계단오르기가 어떻게 우리의 건강을 지키고, 심혈관 질환의 위험을 낮추며, 심지어 우리의 수명을 연장할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.심혈관 질환 예방계단오르기는 심장에 힘.. 건강의 발견 2024. 7. 14.

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