오트밀3 꿀잠을 부르는 숙면을 도와주는 건강한 야식 추천! 하루를 마무리할 무렵에, 분명히 잠을 자야 하는 시간인데도 불구하고 배가 고파서 잠이 잘 오지 않는 경우가 있는데요. 이럴 때 무언가를 먹으면, 살이 찔 것을 걱정하는 경우도 많고 오히려 잠을 자기 전에 무언가를 먹으면 숙면을 취하는데 문제가 생기는 경우가 많아서 수면의 질이 떨어지는 경우도 있어요.이럴 때 출출한 배를 달래면서도, 푹 잠을 잘! 잘 수 있는 건강한 야식이 있으면 좋겠다! 생각하는 분들 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 숙면을 유도하면서도 몸의 회복을 도와주는 힐링 푸드! 자기 전에 먹어도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 야식 종류를 소개해 드릴게요.첫 번째는 따뜻한 우유예요! 잠들기 전에 따뜻한 우유 한 잔 마시면, 잠을 잘 잘 수 있다는 이야기! 들어본 적 있으시죠?실제로 우유에는 트립토.. 건강의 발견 2025. 8. 12. 더보기 ›› 속 쓰림에 좋은 위가 편안해지는 음식 종류! 요즘 맵고 짠 자극적인 음식들이 워낙 많아서 누구나 한 번쯤 느껴보는 것이 바로 속 쓰림 증상인데요. 갑자기 명치 쪽이 화끈거리거나 식사 후에 타는 듯한 통증이 나타나는 등의 속 쓰림 증상이 나타날 수 있는데요. 만약 이런 증상이 잦은 편이라면, 방치하지 말고 가까운 병원에 가셔서 검사를 제대로 받아보는 것을 추천해요.보통 속 쓰림 증상은 위산이 역류하거나, 위 점막이 약해져서 생기기 쉬운 증상으로 이런 경우에는 먹는 음식이 매우 중요해요. 오늘은 속 쓰림에 좋은 위가 편안해지는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.● 우유(저지방) & 두유속 쓰림 증상이 있을 때 많은 분들이 가장 먼저 찾는 음식 중 하나가 바로 우유일 것 같은데요! 실제로 우유는 위산을 일시적으로 중화시켜 주는 효과가 있어서, 속이 .. 건강의 발견 2025. 8. 4. 더보기 ›› 피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류는? 요즘 계절이 변해가고 있는 환절기인데다 가을에는 워낙 일교차가 심하고, 온도나 날씨가 하루, 이틀 사이로 확확 달라지기 때문에, 이 시기에는 평소보다도 훨씬 더 피로감이 심한 경우가 많을 거예요. 그래서 이런 환절기 시기에는 영양 섭취가 매우 중요한데요. 좋은 음식, 건강한 음식을 먹으면서도 피로감이 많이 심할 때 먹으면 도움이 되는 음식들도 함께 섭취를 하면 좋다고 해요. 그래서 오늘은 피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류들에 대해서 알아볼게요.첫 번째는 피로감이 심할 때 든든한 간식이 되어주는 과일 바나나에요. 바나나는 신체 내 즉각적으로 에너지를 보충 해주는 효과가 있다고 하는데요. 비타민B6, 탄수화물, 마그네슘이 풍부하여 피로 회복에 효과가 아주 뛰어난 과일이기도 해요. 특히나 신체 내.. 건강의 발견 2024. 10. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
