천연수면제2 잠이 잘 오지 않는 겨울철 숙면을 도와주는 천연 수면제 음식 종류! 겨울에는 다른 계절보다 활동량이 많이 줄면서 숙면을 취하는 것이 힘들다고 하는 분들도 많이 늘어나는 계절인데요. 날씨가 추워서 에너지 소모량도 많아지는 만큼 잠을 제대로 자지 못하면 피로도가 급격하게 높아질 수 있기 때문에 잠을 잘 자는 것이 무엇보다 중요한 계절이기도 해요. 오늘은 추운 겨울에 잠이 잘 오지 않는 분들을 위해서 숙면을 취할 수 있게 도와주는 천연 수면제 음식 종류에 대해서 알려드릴게요. 첫 번째는 따뜻한 우유예요! 보통 잠이 잘 오지 않을 때 따뜻하게 적당히 데운 우유를 마시고 자면 잠이 잘 온다는 이야기! 들어보신 분들 많으시죠? 실제로 우유에는 수면에 도움을 주는 트립토판이 풍부해서 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 효과가 뛰어난 편이라고 해요. 그래서 불면증이 갑작스럽게 생긴 분들.. 건강의 발견 2023. 11. 26. 더보기 ›› 신맛이 강한 과일 타트체리가 건강에 좋은 이유는? 일반적인 체리는 새콤달콤한 맛이 좋은데요. 이런 체리 맛을 생각하고 타트체리 농축액을 구매해서 물에 타서 마시게 되면, 신맛만 나서 당황해하는 경우도 종종 있는 것 같더라고요. 타트체리는 신맛이 강한 과일 중 하나로 에이드로 만들어 마셔도 좋은데요. 갈증도 해소하고 비타민도 보충하면서 이 외에도 건강에 여러모로 유익하다고 해요. 오늘은 타트체리가 어떤 부분에서 건강에 유익한지, 어떤 상황에서 챙겨 먹으면 좋은지에 대해서 알아보도록 할게요. 기본적으로 타트체리에는 베타카로틴이 굉장히 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징인데요. 각종 비타민이 풍부하고 미네랄 성분도 많아서 건강에 여러모로 유익하다고 해요. 특히 베타카로틴은 항산화 성분 중 하나로 평소 스트레스를 많이 받거나, 피로감이 심한 경우 신체 내 활성 .. 건강의 발견 2023. 8. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
