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건강의 발견58

커피를 마시지 못하는 분들을 위한 카페인이 없는 차 종류는? 매일 커피 없이 못 살던 분들도 다양한 이유로 인해서 커피를 못 마시게 되거나 혹은 커피를 너무 많이 자주 마셔서 줄여볼까? 하고 생각을 하시는 분들도 많으실 것 같은데요. 하루에 한 잔 정도는 괜찮지만, 너무 많은 카페인 섭취는 건강을 해칠 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋다고 해요.오늘은 커피를 마시지 못하는 분들! 혹은 커피를 줄여보려고 노력하는 분들을 위해서 오늘은 카페인이 없는 차 종류에 대해 알려드릴게요.첫 번째는 호불호가 적은 캐모마일 차인데요. 캐모마일은 허브 종류 중 하나로 영국이 원산지 인데요. 그래서인지 영국 여행 기념품으로도 빠지지 않는 것 중 하나가 캐모마일 차에요. 캐모마일은 글리신이라는 성분이 듬뿍 함유되어 있는 것이 특징인데, 생리통이 심할 때나 생리 전 증후군이 있을 때, .. 건강의 발견 2023. 9. 1.
혈관 건강에 좋은 초가을까지 제철에 속하는 과일 무화과의 효능은? 요즘처럼 환절기 시기에 딱 제철인 과일이 하나 있는데요! 추석을 앞두고 어떤 선물을 사볼까? 하고 고민하시는 분들을 위해서 오늘은 요즘 시기가 딱 제철인 무화과의 효능에 대해 알려드리려고 해요. 흔하게 자주 먹는 과일은 아니지만, 무화과는 한번 먹어보면 매력이 많은 과일이라서, 좋아하는 분들이 많으실 것 같아요. 오늘은 혈관 건강에 좋은 초가을까지 제철에 속하는 과일 무화과에 대해 알아볼게요.무화과는 앞서 말했듯이 늦 여름부터 가을까지 제철에 속해서, 추석 연휴 등에 굉장히 인기가 좋다고 하는데요. 제철 과일들은 보통 대형마트 에서도 쉽게 구할 수 있는데, 무화과가 나오는 시기가 생각보다 굉장히 짧아서 아주 잠깐 눈에 보였다가 금세 사라지기 때문에 제대로 된 무화과를 맛보지 못한 분들도 많으실 것 같아요.. 건강의 발견 2023. 8. 30.
신맛이 강한 과일 타트체리가 건강에 좋은 이유는? 일반적인 체리는 새콤달콤한 맛이 좋은데요. 이런 체리 맛을 생각하고 타트체리 농축액을 구매해서 물에 타서 마시게 되면, 신맛만 나서 당황해하는 경우도 종종 있는 것 같더라고요. 타트체리는 신맛이 강한 과일 중 하나로 에이드로 만들어 마셔도 좋은데요. 갈증도 해소하고 비타민도 보충하면서 이 외에도 건강에 여러모로 유익하다고 해요.  오늘은 타트체리가 어떤 부분에서 건강에 유익한지, 어떤 상황에서 챙겨 먹으면 좋은지에 대해서 알아보도록 할게요.기본적으로 타트체리에는 베타카로틴이 굉장히 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징인데요. 각종 비타민이 풍부하고 미네랄 성분도 많아서 건강에 여러모로 유익하다고 해요.특히 베타카로틴은 항산화 성분 중 하나로 평소 스트레스를 많이 받거나, 피로감이 심한 경우 신체 내 활성 산.. 건강의 발견 2023. 8. 29.
식물성 지방의 대표인 올리브오일의 다양한 효능들 과한 지방은 문제가 되겠지만, 그렇다고 해서 지방이 아예 없는 것도 문제가 될 수 있는데요. 지방을 섭취하려면 좋은 지방을 섭취하는 것이 좋은데 신경 조직을 구성하는 영양소에 꼭 필요한 것이 지방이기 때문이죠. 대표적으로 식물성 지방에 속하는 올리브오일은 불포화지방산과 항산화 물질이 풍부해서 피부 건강에도 좋으며, 체내 지방 속에 쌓여있는 노폐물 배출에도 효과가 좋다고 해요. 오늘은 이렇게 건강에 여러모로 도움이 되는 올리브오일의 다양한 효능에 대해 알아보도록 할게요.건강한 식단으로 전 세계에서 가장 유명한 지중해식 식단은 올리브오일이 요리마다 빠지지 않고 포함되어 있는데요. 그렇다 보니 전 세계에서 지방을 가장 많이 먹는 곳으로 유명하다고 해요.이렇게 지방을 많이 먹는다? 라고 생각을 하면, 건강에 좋.. 건강의 발견 2023. 8. 28.
저당밥솥으로 건강한 밥을 먹어보자! 저당밥솥의 효과, 원리, 사용법 안녕하세요, 오늘은 저당밥솥에 대해 이야기해보려고 합니다. 저당밥솥이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지, 어떻게 사용하는지 알아보겠습니다. 저당밥솥을 사용하면 칼로리와 탄수화물이 줄어들어 비만, 체중감량, 혈당 조절, 당뇨에 도움이 될 수 있습니다.1. 저당밥솥이란?저당밥솥은 쌀에 함유된 당을 녹인 전분물을 따로 밖으로 배출하는 원리로 작동하는 밥솥입니다. 쌀의 전분, 즉 쌀에 함유된 당이 녹은 밥물의 감소를 통해 당질의 양을 줄어들게 됩니다. 이렇게 만들어진 저당밥은 일반 밥보다 칼로리와 탄수화물이 적으며, 건강에 좋은 식이섬유와 수분은 그대로 유지됩니다.1.1 저당밥솥의 정의저당밥솥은 당질을 줄여주는 밥솥이라는 뜻입니다. 당질은 탄수화물 중에서도 에너지로 쓰이는 당류입니다. 특히 곡물에 많이 들어있는 전.. 건강의 발견 2023. 8. 6.

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