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건강의 발견58

잠이 잘 오지 않는 겨울철 숙면을 도와주는 천연 수면제 음식 종류! 겨울에는 다른 계절보다 활동량이 많이 줄면서 숙면을 취하는 것이 힘들다고 하는 분들도 많이 늘어나는 계절인데요. 날씨가 추워서 에너지 소모량도 많아지는 만큼 잠을 제대로 자지 못하면 피로도가 급격하게 높아질 수 있기 때문에 잠을 잘 자는 것이 무엇보다 중요한 계절이기도 해요.오늘은 추운 겨울에 잠이 잘 오지 않는 분들을 위해서 숙면을 취할 수 있게 도와주는 천연 수면제 음식 종류에 대해서 알려드릴게요.첫 번째는 따뜻한 우유예요! 보통 잠이 잘 오지 않을 때 따뜻하게 적당히 데운 우유를 마시고 자면 잠이 잘 온다는 이야기! 들어보신 분들 많으시죠? 실제로 우유에는 수면에 도움을 주는 트립토판이 풍부해서 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 효과가 뛰어난 편이라고 해요. 그래서 불면증이 갑작스럽게 생긴 분들이거.. 건강의 발견 2023. 11. 26.
혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들 보통은 혈관 건강이 좋지 않다고 생각하면, 노년층이라고 생각하는 경우가 많지만 식생활이 빠르게 변화하면서 젊은 층에서도 혈관 건강이 좋지 않은 이들이 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 그래서 혈관 건강을 위해서 평소 식생활에 신경을 쓰셔야 하는데, 우리나라 음식들 중 혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 되는 음식! 식재료들이 굉장히 많다고 해요. 그래서 오늘은 혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 구수한 된장찌개와 너무 잘 어울리는 요리 중 하나인 등 푸른 생선류인데요. 등 푸른 생선이라고 하면 고등어가 먼저 떠오르기 마련인데, 고등어 외에도 참치나 꽁치 삼치 등도 포함되니 참고하시면 좋아요.이런 등푸른 생선류는 오메가3 성분이 풍부한 것이 특징인데, 오메가.. 건강의 발견 2023. 11. 19.
두통이 있을 때 먹으면 도움이 되는 다양한 음식 종류 날씨가 갑자기 추워지거나 혹은 잠을 제대로 못 잤거나, 혹은 이상한 냄새가 나거나, 컨디션이 좋지 않거나 몸에 문제가 있을 때 등등 다양한 원인으로 인해서 두통이 발생이 되는데요.물론, 원인 모를 두통이 굉장히 오랫동안 지속이 되거나, 두통의 정도가 심할 때는 반드시 가까운 병원으로 가셔서 검사를 받아보는 것이 좋아요. 이런 경우 뇌 질환이 문제가 되어 발생이 되거나 다른 질환이 원인이 되어 두통이 나타날 수 있기 때문에 꼭! 병원 진료를 받아보세요.일반적으로 가벼운 두통 증상이 나타나는 경우 머리가 콕콕 찌르는 증상이 있어서 심각하게 아파서 다른 걸 못할 정도는 아니지만, 신경이 쓰여서 두통약을 먹으려고 하는데 갑작스럽게 찾으니 두통약이 없을 때 약을 사러 나가야 하나 고민이 될 때가 있는데요. 이처럼.. 건강의 발견 2023. 11. 14.
응급안전안심서비스란? 보건복지부에서 시행하는 독거노인과 장애인을 위한 안전한 삶의 동반자 안녕하세요, 오늘은 응급안전안심서비스라는 주제로 글을 써보려고 합니다. 응급안전안심서비스는 보건복지부에서 시행하는 사업으로, 독거노인이나 장애인 등 취약계층의 안전을 위해 집 안에 응급 경보장치를 설치하고, 응급상황이 발생하거나 활동이 감지되지 않을 경우 119에 신고하고 구급, 구조를 지원하는 서비스입니다. 또한 게이트웨이라는 태블릿 PC를 통해 라디오, 돌봄 동영상, 디지털 돌봄 등의 서비스도 이용할 수 있습니다. 이 글에서는 응급안전안심서비스의 개요와 필요성, 대상과 신청방법, 주요 기능과 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 응급안전안심서비스의 개요와 필요성   1.1. 응급안전안심서비스란 무엇인가?응급안전안심서비스는 보건복지부에서 시행하는 사업으로, 독거노인이나 장애인 등 취약계층의 안전을 .. 건강의 발견 2023. 11. 10.
아토피 피부염과 암의 원인이 되는 새집 증후군 예방법 매해 이사 철이 되면 새집 증후군 예방법을 찾으시는 분들이 굉장히 많더라고요. 새집으로 이사를 가는 것이 너무나 좋지만, 새 건물, 새 가구 등으로 인해서 새집 증후군과 같은 문제들이 생기는 경우도 많은데요. 집 안에 머무르면서 눈이 따갑거나 목이 따끔한 증상들이 나타나는 경우도 많고, 피부 질환이 나타나는 경우도 많다고 해요. 그래서 이사를 가기 전에 새집 증후군 제거를 꼼꼼하게 하는 것이 중요하다고 하는데요.오늘은 아토피 피부염과 암의 원인이 되는 새집 증후군 예방법에 대해서 알아볼게요!새집 증후군이란, 새 집이나 새 건축물에서 발생이 되는 눈에는 보이지 않지만, 건강에 해로운 포름알데히드와 같은 각종 화학물질이 발생되는 것을 말하는데요.이런 공간 내에서 머무르게 되면 목이 아프거나 눈이 따끔하며, .. 건강의 발견 2023. 11. 8.

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