고구마3 꿀잠을 부르는 숙면을 도와주는 건강한 야식 추천! 하루를 마무리할 무렵에, 분명히 잠을 자야 하는 시간인데도 불구하고 배가 고파서 잠이 잘 오지 않는 경우가 있는데요. 이럴 때 무언가를 먹으면, 살이 찔 것을 걱정하는 경우도 많고 오히려 잠을 자기 전에 무언가를 먹으면 숙면을 취하는데 문제가 생기는 경우가 많아서 수면의 질이 떨어지는 경우도 있어요.이럴 때 출출한 배를 달래면서도, 푹 잠을 잘! 잘 수 있는 건강한 야식이 있으면 좋겠다! 생각하는 분들 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 숙면을 유도하면서도 몸의 회복을 도와주는 힐링 푸드! 자기 전에 먹어도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 야식 종류를 소개해 드릴게요.첫 번째는 따뜻한 우유예요! 잠들기 전에 따뜻한 우유 한 잔 마시면, 잠을 잘 잘 수 있다는 이야기! 들어본 적 있으시죠?실제로 우유에는 트립토.. 건강의 발견 2025. 8. 12. 더보기 ›› 빈 속에 먹지 않도록 조심해야 하는 음식 종류는? 날이 점점 더워지고 있는데요. 날씨가 더워지면 입맛이 없어지고 차가운 음식들만 당기게 되면서, 식사를 하기보단 가볍게 먹을 수 있는 과일과 같은 음식들을 자주 즐겨 먹게 되는데요. 요즘 많이 나오는 토마토나, 바나나, 시원하게 얼려서 먹으면 더 맛있는 요거트 등 이런 음식들을 주로 먹는 분들이 많으실 거예요. 건강을 생각해서 식사 대신에 챙겨 먹는 경우가 많은 음식들인데도 불구하고 예상외로 공복에 먹지 않아야 하는 음식 종류에 해당되는 것들이 굉장히 많은 편인데요.오늘은 건강을 위해서 빈속에 먹지 않도록 조심해야 하는 음식 종류에 대해 알아볼게요.첫 번째는 과일 바나나에요. 보통 다이어트를 하거나 혹은 식사 대신에 가볍게 식사를 때울 때 자주 먹는 과일 중 하나로 아침 식사로도 챙겨 먹으시는 분들이 많으.. 건강의 발견 2024. 6. 13. 더보기 ›› 체내 체지방이 쌓이지 않도록 도와주는 음식 종류는? 옷차림이 가벼워지는 더운 여름이 찾아오면서 다이어트를 위해서 노력하는 분들이 많아지고 있는 것 같은데요. 예전에 다이어트라고 하면 체중을 단순하게 줄이기 위해서 노력하는 다이어트였다면, 요즘은 건강을 위해서 건강한 방법으로 하는 다이어트 방식이 인기가 좋은 편이라고 해요. 다이어트에 성공하기 위해서는 체내 체지방을 효과적으로 줄여야 하는데요. 오늘은 체내 체지방이 쌓이지 않도록 도와주는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.건강한 방식으로 하는 다이어트는 가벼운 운동을 곁들이는 것이 좋다고 하는데요. 체중 감량을 위해서 가벼운 운동과 함께 살을 찌우게 되는 칼로리가 높은 음식들은 피하고 오늘 소개해 드리는 체지방이 쌓이지 않도록 억제하는 효과가 뛰어난 음식들을 챙겨 먹게 되면 체중 감량에는 효과적으로 도.. 건강의 발견 2023. 6. 21. 더보기 ›› 이전 1 다음
