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건강의 발견46

잦은 소화불량 혹은 체중이 쉽게 늘어난다면? 올바른 식습관의 중요성 식생활의 변화가 굉장히 빠르게 일어나면서 요즘 직장인들, 젊은 세대에서는 소화불량이나 음식으로 인해서 체중 증가가 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 식습관이 제대로 잡히지 않았거나 잘못된 경우 체중 증가나 소화불량 등의 다양한 문제들이 발생될 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 체중을 관리하고, 자주 체하거나 속이 더부룩한 등의 소화불량과 같은 문제들이 발생되지 않도록 건강한 식습관을 만들기 위해서 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 식사를 할 때 하루 한 끼 이상은 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다고 하는데요. 탄단지! 탄수화물, 단백질, 지방 외에도 미네랄과 비타민이 풍부한 식단으로 식사를 하는 것이 중요하다고 해요. 보통은 가공식품, 인스턴트와 같은 간편 음식 혹은 배달 음식들을 자주 먹게 .. 건강의 발견 2024. 1. 16.
119안심콜 서비스란? 소방청에서 제공하는 위급상황 대비 서비스 소개 만약 위급한 상황에 처하게 되면 어떻게 하실 건가요? 119에 신고를 하고 구급대원을 기다리면서 무엇을 해야 할지 알고 계실까요? 혹시 당신이나 당신의 가족이나 친구가 특정한 질병이나 약물을 복용하고 있다면, 그 정보를 구급대원에게 전달할 수 있을까요? 이런 경우에 도움이 되는 서비스가 바로 119안심콜 서비스입니다. 이 서비스는 소방청에서 제공하는 서비스로, 사전에 질병이나 투약 관련 개인 정보를 등록해두면, 위급상황 발생 시 구급대원이 현장 상황과 등록된 정보를 토대로 맞춤형 응급처치 및 신속한 병원 이송을 가능하게 해주는 서비스입니다. 이 글에서는 119안심콜 서비스에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 119안심콜 서비스란 무엇인가? 1.1. 119안심콜 서비스의 정의와 목적 119안심콜 서비스는 .. 건강의 발견 2023. 12. 30.
대부분 같이 먹지만 알고 보면 음식 궁합이 좋지 않은 음식 종류 아무리 몸에 좋은 음식이라고 하더라도 궁합에 맞지 않게 먹는 경우에는 영양소를 제대로 흡수하지 못할 수 있다고 해요. 이런 음식 궁합은 우리가 잘 어울린다고 생각해서 먹는 음식 궁합과는 다르다고 하는데요. 흔하게 대부분 이 음식과 저 음식을 함께 먹는 경우가 많지만, 알고 보면 음식 궁합이 그리 좋지 못한 경우가 있다고 하는데요. 오늘은 알고 보면 궁합이 좋지 않은 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요. 첫 번째는 가벼운 아침 식사로 좋은 빵과 주스 인데요. 빵이랑 먹을 때 커피를 마시거나 오렌지 주스와 함께 먹는 경우가 많은데, 오렌지 주스와 빵의 궁합은 좋지 않다고 해요. 오렌지 주스는 산도가 높은 오렌지가 들어가는데 여기에 발효 식품에 속하는 빵과 함께 먹으면 소화가 제대로 되지 않는 등의 증상이 .. 건강의 발견 2023. 12. 2.
잠이 잘 오지 않는 겨울철 숙면을 도와주는 천연 수면제 음식 종류! 겨울에는 다른 계절보다 활동량이 많이 줄면서 숙면을 취하는 것이 힘들다고 하는 분들도 많이 늘어나는 계절인데요. 날씨가 추워서 에너지 소모량도 많아지는 만큼 잠을 제대로 자지 못하면 피로도가 급격하게 높아질 수 있기 때문에 잠을 잘 자는 것이 무엇보다 중요한 계절이기도 해요. 오늘은 추운 겨울에 잠이 잘 오지 않는 분들을 위해서 숙면을 취할 수 있게 도와주는 천연 수면제 음식 종류에 대해서 알려드릴게요. 첫 번째는 따뜻한 우유예요! 보통 잠이 잘 오지 않을 때 따뜻하게 적당히 데운 우유를 마시고 자면 잠이 잘 온다는 이야기! 들어보신 분들 많으시죠? 실제로 우유에는 수면에 도움을 주는 트립토판이 풍부해서 숙면을 취할 수 있게 도움을 주는 효과가 뛰어난 편이라고 해요. 그래서 불면증이 갑작스럽게 생긴 분들.. 건강의 발견 2023. 11. 26.
혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들 보통은 혈관 건강이 좋지 않다고 생각하면, 노년층이라고 생각하는 경우가 많지만 식생활이 빠르게 변화하면서 젊은 층에서도 혈관 건강이 좋지 않은 이들이 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 그래서 혈관 건강을 위해서 평소 식생활에 신경을 쓰셔야 하는데, 우리나라 음식들 중 혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 되는 음식! 식재료들이 굉장히 많다고 해요. 그래서 오늘은 혈관 건강 유지에 도움이 되는 다양한 종류의 음식들에 대해서 알아보도록 할게요. 첫 번째는 구수한 된장찌개와 너무 잘 어울리는 요리 중 하나인 등 푸른 생선류인데요. 등 푸른 생선이라고 하면 고등어가 먼저 떠오르기 마련인데, 고등어 외에도 참치나 꽁치 삼치 등도 포함되니 참고하시면 좋아요. 이런 등푸른 생선류는 오메가3 성분이 풍부한 것이 특징인데, 오.. 건강의 발견 2023. 11. 19.

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