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피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류는? 요즘 계절이 변해가고 있는 환절기인데다 가을에는 워낙 일교차가 심하고, 온도나 날씨가 하루, 이틀 사이로 확확 달라지기 때문에, 이 시기에는 평소보다도 훨씬 더 피로감이 심한 경우가 많을 거예요. 그래서 이런 환절기 시기에는 영양 섭취가 매우 중요한데요. 좋은 음식, 건강한 음식을 먹으면서도 피로감이 많이 심할 때 먹으면 도움이 되는 음식들도 함께 섭취를 하면 좋다고 해요. 그래서 오늘은 피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류들에 대해서 알아볼게요.첫 번째는 피로감이 심할 때 든든한 간식이 되어주는 과일 바나나에요. 바나나는 신체 내 즉각적으로 에너지를 보충 해주는 효과가 있다고 하는데요. 비타민B6, 탄수화물, 마그네슘이 풍부하여 피로 회복에 효과가 아주 뛰어난 과일이기도 해요. 특히나 신체 내.. 건강의 발견 2024. 10. 20.
혈액순환이 더뎌지는 겨울철 혈관 혈액 청소에 좋은 식품 종류 날씨가 추워지기 시작하면, 혈액순환 속도도 더뎌지기 시작한다고 하는데요. 그래서 평소보다 손, 발이 차게 느껴지고 평소 수족냉증이 있는 분들은, 가을 겨울에는 더 심하게 느껴지는 경우가 많을 거예요. 건강을 유지하기 위해서는 혈액 순환이 얼마나 잘 되느냐가 매우 중요한 부분 중 하나인데, 겨울에는 체온이 내려감으로 인해서, 심장에 혈류량이 떨어지게 되고, 이로 인해 혈액순환 역시 자연스럽게 느려지게 된다고 해요. 그래서 이럴 때에는 혈액 순환에 도움이 되고, 혈액, 혈관 청소에 도움이 되는 음식들을 자주 챙겨드시면 좋은데요.첫 번째는 올리브오일이에요. 올리브오일은 지방이긴 하지만, 건강한 지방에 속하며, 신체 내로 들어오면, 혈관을 윤활시켜 주는 효과가 있으며 염증 억제, 제거에 큰 효과가 있다고 해요... 건강의 발견 2024. 10. 17.
신체 내 해독 효과가 아주 뛰어난 음식 종류는? 우리 몸은 다양한 원인들로 독소가 발생이 되는데요. 가을이 되면 황사나 미세먼지와 같은 문제들로 신체 내 독소가 쌓이기도 하고, 신체 내 대사가 이루어지면서 발생이 되는 노폐물로 하여금 독소가 만들어지기도 한다고 해요. 독소가 많이 쌓이게 되면, 피로감이 많이 심해질 수 있고, 쉽게 지치며, 소화 장애 혹은 피부 질환의 원인이 되기도 해요.기본적으로는 독소를 제거하는 해독 능력을 자체적으로 가지고 있긴 하지만, 평소에 기름진 음식이나 패스트푸드 등을 즐겨 먹고, 규칙적인 생활을 하지 못하는 등의 문제들이 있는 경우에는 해독 능력이 제대로 발휘되지 못하는 경우가 많을 거예요. 그래서 이럴 때에는 신체 내 쌓여있는 독소를 제거할 때 도움이 되는 음식들을 챙겨 먹으면 도움이 된다고 하는데요.그래서 오늘은 신체.. 건강의 발견 2024. 10. 13.
치매공공후견제도, 의사결정 지원의 새로운 지평 안녕하세요, 오늘은 우리 사회에서 점점 중요해지고 있는 '치매공공후견제도’에 대해 이야기해보려 합니다. 이 제도는 치매 어르신들이 자신의 의사를 표현하고, 삶의 질을 높이는 데 큰 도움을 주고 있죠. 저는 이 글을 통해 치매공공후견제도가 무엇인지, 어떻게 신청하는지, 그리고 앞으로 어떻게 발전해야 할지에 대해 함께 고민해보고자 합니다.우리 모두가 언젠가는 나이가 들고, 어쩌면 치매라는 병과 마주할지도 모릅니다. 그런 상황에서도 우리의 권리와 의사가 존중받을 수 있도록, 치매공공후견제도는 어떤 역할을 하고 있을까요? 이 글을 통해 그 해답을 찾아보겠습니다.1. 치매공공후견제도란?치매공공후견제도는 치매 어르신들의 권리를 보호하고, 그들의 의사결정을 돕기 위해 마련된 중요한 사회적 제도입니다. 이 제도는 특히.. 건강의 발견 2024. 8. 25.
계단오르기로 수명연장? 심혈관질환 사망 위험 낮추는 방법 안녕하세요, 여러분! 건강한 삶을 위한 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다는 사실, 우리 모두 알고 있죠? 오늘은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 건강 습관, 바로 '계단오르기’에 대해 이야기해보려 합니다. 이 간단한 활동이 어떻게 우리의 심혈관 건강을 지키고, 심지어 수명을 연장할 수 있는지에 대한 흥미로운 연구 결과와 실천 방법을 함께 나누어보려 해요.1. 계단오르기의 건강상 이점계단오르기는 단순히 층간 이동을 위한 수단이 아닙니다. 이는 우리 몸과 마음에 놀라운 변화를 가져다주는 강력한 운동 방법이죠. 이제부터 계단오르기가 어떻게 우리의 건강을 지키고, 심혈관 질환의 위험을 낮추며, 심지어 우리의 수명을 연장할 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.심혈관 질환 예방계단오르기는 심장에 힘.. 건강의 발견 2024. 7. 14.

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