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환절기 안구 건조증이 심할 때 도움이 되는 음식들 날씨가 건조한 가을에는 평소보다 눈의 건조도 심해지는 계절이라고 하는데요. 여름에는 잘 느끼지 못했던 안구 건조증이 가을, 겨울에는 심하게 느껴지는 것도 날씨 영향을 받아서 증상이 더 심하게 느껴지는 경우가 많다고 해요. 특히나 요즘은 스마트폰이나 태블릿 혹은 컴퓨터 사용량이 굉장히 많은 편이기 때문에 눈의 피로감이 더 심해지게 되고 이로 인해서 안구 건조증 역시 더욱 심하게 나타날 수밖에 없는데요. 그래서 오늘은 안구 건조증이 심할 때 도움을 받을 수 있는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 눈 건강에 유익한 채소류 중 가장 먼저 떠오르는 당근이에요. 당근은 원래부터 눈 건강에 좋다고 알려져 있어서, 자주 챙겨 먹으면 좋은 채소류 중 하나이기도 한데요. 이런 당근에는 비타민A가 풍부하게 함.. 건강의 발견 2024. 10. 22.
위장 건강을 위해서 자주 챙겨 먹으면 좋은 음식 위장 건강이 좋지 않아서 일상생활을 하면서 불편함을 겪는 분들이 생각보다 많더라고요. 특히나 위장 건강은 연령대 상관없이 다양한 질병들이 있어서, 건강할 때부터 미리미리 관리를 하는 것이 좋다고 하는데요. 생각보다 위장 건강에 좋은 건강한 음식들이 많이 있어서, 꾸준하게 챙겨 먹는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 위장 건강을 위해서 자주 챙겨 먹으면 좋은 음식 종류에 대해서 알아볼게요.첫 번째는 요즘처럼 쌀쌀해지는 시기에 좋은 생강이에요. 생강은 날 것으로 먹기 힘들어 생강차나 생강편 등으로 섭취를 할 수 있는데요. 생강에는 소화불량에 좋은 소화를 원활하게 해주는 성분이 함유되어 있다고 해요. 그래서 식사를 하기 전 따뜻하게 한 잔을 마시는 것으로 도움을 받을 수 있어요. 또한 위.. 건강의 발견 2024. 10. 22.
피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류는? 요즘 계절이 변해가고 있는 환절기인데다 가을에는 워낙 일교차가 심하고, 온도나 날씨가 하루, 이틀 사이로 확확 달라지기 때문에, 이 시기에는 평소보다도 훨씬 더 피로감이 심한 경우가 많을 거예요. 그래서 이런 환절기 시기에는 영양 섭취가 매우 중요한데요. 좋은 음식, 건강한 음식을 먹으면서도 피로감이 많이 심할 때 먹으면 도움이 되는 음식들도 함께 섭취를 하면 좋다고 해요. 그래서 오늘은 피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류들에 대해서 알아볼게요.첫 번째는 피로감이 심할 때 든든한 간식이 되어주는 과일 바나나에요. 바나나는 신체 내 즉각적으로 에너지를 보충 해주는 효과가 있다고 하는데요. 비타민B6, 탄수화물, 마그네슘이 풍부하여 피로 회복에 효과가 아주 뛰어난 과일이기도 해요. 특히나 신체 내.. 건강의 발견 2024. 10. 20.
혈액순환이 더뎌지는 겨울철 혈관 혈액 청소에 좋은 식품 종류 날씨가 추워지기 시작하면, 혈액순환 속도도 더뎌지기 시작한다고 하는데요. 그래서 평소보다 손, 발이 차게 느껴지고 평소 수족냉증이 있는 분들은, 가을 겨울에는 더 심하게 느껴지는 경우가 많을 거예요. 건강을 유지하기 위해서는 혈액 순환이 얼마나 잘 되느냐가 매우 중요한 부분 중 하나인데, 겨울에는 체온이 내려감으로 인해서, 심장에 혈류량이 떨어지게 되고, 이로 인해 혈액순환 역시 자연스럽게 느려지게 된다고 해요. 그래서 이럴 때에는 혈액 순환에 도움이 되고, 혈액, 혈관 청소에 도움이 되는 음식들을 자주 챙겨드시면 좋은데요.첫 번째는 올리브오일이에요. 올리브오일은 지방이긴 하지만, 건강한 지방에 속하며, 신체 내로 들어오면, 혈관을 윤활시켜 주는 효과가 있으며 염증 억제, 제거에 큰 효과가 있다고 해요... 건강의 발견 2024. 10. 17.
신체 내 해독 효과가 아주 뛰어난 음식 종류는? 우리 몸은 다양한 원인들로 독소가 발생이 되는데요. 가을이 되면 황사나 미세먼지와 같은 문제들로 신체 내 독소가 쌓이기도 하고, 신체 내 대사가 이루어지면서 발생이 되는 노폐물로 하여금 독소가 만들어지기도 한다고 해요. 독소가 많이 쌓이게 되면, 피로감이 많이 심해질 수 있고, 쉽게 지치며, 소화 장애 혹은 피부 질환의 원인이 되기도 해요.기본적으로는 독소를 제거하는 해독 능력을 자체적으로 가지고 있긴 하지만, 평소에 기름진 음식이나 패스트푸드 등을 즐겨 먹고, 규칙적인 생활을 하지 못하는 등의 문제들이 있는 경우에는 해독 능력이 제대로 발휘되지 못하는 경우가 많을 거예요. 그래서 이럴 때에는 신체 내 쌓여있는 독소를 제거할 때 도움이 되는 음식들을 챙겨 먹으면 도움이 된다고 하는데요.그래서 오늘은 신체.. 건강의 발견 2024. 10. 13.

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