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뭉친 어깨, 풀어주는 승모근 관리 꿀팁 살펴보기 안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 숨은 숙적, 승모근에 대해 속 시원하게 파헤쳐 보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 어깨 통증부터 자세 불균형까지, 승모근 문제는 생각보다 훨씬 우리 삶에 큰 영향을 미치고 있답니다. 함께 승모근을 부드럽게 만들어, 건강하고 아름다운 어깨 라인을 만들어봐요!1. 딱딱한 승모근, 왜 문제일까요?아, 승모근… 이름만 들어도 왠지 딱딱하고 뭉쳐있는 느낌이죠? 사실 승모근은 우리 목과 어깨를 감싸고 있는 큰 근육인데요, 스트레스받거나 잘못된 자세로 오래 앉아 있으면 금방 뭉치고 굳어버린답니다. 어깨가 솟아 보이고, 옷맵시도 안 살고… 심지어 만성적인 통증까지 유발하니 문제가 이만저만이 아니에요. 팔을 자유롭게 움직이기조차 힘들어질 수도 있고요. 저도 예전에 승모근 때문에 고생했던 기억이.. 건강의 발견 2025. 7. 4.
남도 맨발길, 암환자도 걷게 만든 기적의 건강 비법! 허벅지 강화로 건강 되찾기 안녕하세요! 중앙일보 프리미엄 지식 구독 서비스 '더중앙플러스'에서 엄선한 남도 맨발 걷기 명소들을 소개합니다. 암을 이겨내고 '여자 이만기' 허벅지를 갖게 된 놀라운 이야기가 있는 곳, 지금 바로 떠나볼까요? 맨발로 땅의 기운을 느끼며 건강과 활력을 되찾으세요!1. 기가 팍팍! 영암 기찬묏길에서 에너지 충전"기가 느껴지지 않으세요?" 영암 기찬묏길에서 만난 김석재 님은 매일 아침 이 길을 걸으며 에너지를 얻는다고 합니다. 기찬묏길은 월출산 자락에 뻗어 있는 40km의 아름다운 길인데요, 그중에서도 천황사에서 기찬랜드까지 이어지는 5.6km 구간이 맨발 걷기에 최적입니다. 소나무 숲과 시누대 밭, 붉은 황톳길과 나무 데크가 조화롭게 어우러져 지루할 틈 없이 걸을 수 있습니다.특히 이곳에서 만난 최경숙 님.. 건강의 발견 2025. 6. 27.
머리 속 천둥, 뇌졸중 경고?! 방치하면 뇌종양?! 두통 유형별 건강 적신호 안녕하세요! 혹시 머리가 지끈거리고 욱신거리는 두통, 그냥 넘기시나요? 흔하다고 무시하면 큰일 날 수 있어요! 오늘은 두통 유형별로 우리 몸이 보내는 위험 신호들을 꼼꼼하게 알려드릴게요. 혹시 나에게 해당되는 증상이 있는지, 지금 바로 확인해 보세요!1. 망치로 얻어맞은 듯한 격렬한 두통, 뇌졸중 신호탄?!살면서 겪어본 두통 중에 '이건 좀 심하다' 싶은 적, 다들 있으시죠? 특히 망치로 머리를 세게 내려치는 듯한, 혹은 머릿속에서 천둥이 치는 듯한 격렬한 두통은 절대 가볍게 넘기면 안 돼요. 이런 끔찍한 두통은 뇌졸중의 가능성을 알리는 경고등일 수 있거든요!저도 예전에 친구가 갑자기 이런 두통을 호소하면서 쓰러진 적이 있었어요. 다행히 빨리 병원에 가서 치료를 받았지만, 조금만 늦었어도 큰일 날 뻔했죠.. 건강의 발견 2025. 5. 21.
손목닥터9988 100% 활용법, 똑똑한 건강관리로 쌓이는 포인트! 안녕하세요, 서울시민 여러분! 건강과 혜택, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 '손목닥터 9988'이 100만 가입자를 돌파했습니다. 똑똑한 건강관리로 매일 쌓이는 포인트를 똑소리 나게 활용하는 방법, 지금부터 함께 알아볼까요?1. 매일매일 쏟아지는 포인트, 어떻게 활용해야 똑똑할까?'손목닥터 9988'의 매력 중 하나는 바로 포인트를 쌓고, 현금처럼 쓸 수 있다는 점이죠! 매일 8,000보 이상 걷기만 해도 200포인트가 쏟아지고, 건강 퀴즈에 참여하면 100포인트가 추가로 적립됩니다. 이렇게 모은 포인트는 서울페이머니로 전환해서 병원, 약국, 편의점 등에서 현금처럼 사용할 수 있다는 사실! 매일 꾸준히 걷기만 해도 용돈이 생기는 기분이랄까요?처음에는 '에이, 얼마나 쌓이겠어?' 했는데, 꾸준히 사용하다 .. 건강의 발견 2025. 4. 29.
사상의학, 태양인, 소양인, 소음인 특징과 체질 진단 살펴보기 안녕하세요! 오늘은 오해와 진실 속에 가려진 사상의학에 대해 이야기 나눠보려 합니다. 체질 진단을 넘어 건강한 삶을 위한 맞춤 해법을 제시하는 사상의학의 세계로 함께 떠나볼까요? 마음까지 다스리는 지혜를 얻어, 더욱 건강하고 행복한 삶을 만들어 보세요.1. 사상체질, 외모와 성격만으로 결정될까?"혹시 혈액형별 성격 테스트 좋아하세요? 저는 어렸을 때 엄청 몰입했던 기억이 나요. 사상체질도 비슷하게 생각하는 분들이 많더라고요. '나는 태음인이니까 왠지 곰 같고, 소양인이니까 활발하겠지?' 물론 어느 정도 맞는 부분도 있지만, 그게 전부는 아니랍니다!"강동경희대학교 한방병원 황민우 교수님 말씀에 따르면, 사상체질은 단순히 외모나 성격으로만 구분하는 게 아니래요. 우리 몸 안 장기의 기능, 즉 강하고 약함에 .. 건강의 발견 2025. 4. 26.

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