본문 바로가기

분류 전체보기80

손목닥터9988 100% 활용법, 똑똑한 건강관리로 쌓이는 포인트! 안녕하세요, 서울시민 여러분! 건강과 혜택, 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 '손목닥터 9988'이 100만 가입자를 돌파했습니다. 똑똑한 건강관리로 매일 쌓이는 포인트를 똑소리 나게 활용하는 방법, 지금부터 함께 알아볼까요?1. 매일매일 쏟아지는 포인트, 어떻게 활용해야 똑똑할까?'손목닥터 9988'의 매력 중 하나는 바로 포인트를 쌓고, 현금처럼 쓸 수 있다는 점이죠! 매일 8,000보 이상 걷기만 해도 200포인트가 쏟아지고, 건강 퀴즈에 참여하면 100포인트가 추가로 적립됩니다. 이렇게 모은 포인트는 서울페이머니로 전환해서 병원, 약국, 편의점 등에서 현금처럼 사용할 수 있다는 사실! 매일 꾸준히 걷기만 해도 용돈이 생기는 기분이랄까요?처음에는 '에이, 얼마나 쌓이겠어?' 했는데, 꾸준히 사용하다 .. 건강의 발견 2025. 4. 29.
사상의학, 태양인, 소양인, 소음인 특징과 체질 진단 살펴보기 안녕하세요! 오늘은 오해와 진실 속에 가려진 사상의학에 대해 이야기 나눠보려 합니다. 체질 진단을 넘어 건강한 삶을 위한 맞춤 해법을 제시하는 사상의학의 세계로 함께 떠나볼까요? 마음까지 다스리는 지혜를 얻어, 더욱 건강하고 행복한 삶을 만들어 보세요.1. 사상체질, 외모와 성격만으로 결정될까?"혹시 혈액형별 성격 테스트 좋아하세요? 저는 어렸을 때 엄청 몰입했던 기억이 나요. 사상체질도 비슷하게 생각하는 분들이 많더라고요. '나는 태음인이니까 왠지 곰 같고, 소양인이니까 활발하겠지?' 물론 어느 정도 맞는 부분도 있지만, 그게 전부는 아니랍니다!"강동경희대학교 한방병원 황민우 교수님 말씀에 따르면, 사상체질은 단순히 외모나 성격으로만 구분하는 게 아니래요. 우리 몸 안 장기의 기능, 즉 강하고 약함에 .. 건강의 발견 2025. 4. 26.
다이어트 식단 중 닭가슴살이 질릴 때 대체할 수 있는 음식 다이어트를 할 때 샐러드나, 삶은 계란 그리고 닭가슴살을 챙겨 먹어야 하는 분들 많으시죠? 고단백, 저지방이 중요하다 보니 간단하고 어디서든 쉽게 구할 수 있는 닭가슴살을 주로 챙겨 먹는 경우가 많은데, 먹다 보면 퍽퍽하고 쉽게 질려서 식단을 실패하는 경우도 많을 거예요.이렇게 퍽퍽하고 물리는 닭가슴살 대신에 대체할 수 있는 음식 종류들이 생각보다 많은 편이라고 하는데요. 오늘은 다이어트 식단 중 닭가슴살이 질릴 때 대체할 수 있는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.첫 번째는 돼지 안심살인데요. 다이어트를 할 때는 다이어트 식단은 다 맛이 없어!라고 생각하는 경우가 많은데, 생각보다 다양한 재료들을 활용하면 맛있고 건강하게 다이어트를 할 수 있어요.그중에서도 돼지 안심 부위는 100g당 22g의 단백.. 건강의 발견 2025. 4. 16.
노화를 가속하는 잘못된 생활 습관들 요즘은 저속 노화를 위해서 식단부터 평소 생활 습관을 개선하는 분들이 많으신데요. 저속 노화가 하나의 트렌드로 자리를 잡고 건강을 지키기 위해서 노력하는 분들이 많은데, 저속 노화를 위해서 조심해야 하는 부분들이 많다고 해요. 생각지도 못했던, 매일 하던 생활 습관들 중 고속 노화의 원인이 되는 부분들이 많기 때문인데요.그래서 오늘은 노화를 가속하는 잘못된 생활 습관들에 대해 알아보도록 할게요.첫 번째는 수면 부족이에요. 건강하고, 밝은 느낌은 수면이 부족하면 볼 수 없는데요. 특히 주변의 또래들보다 많이 나이가 들어 보이거나 칙칙한 안색을 가지고 있다면, 본인의 수면 시간을 한 번 체크해 보면 좋을 것 같아요.만성 피로, 충분하지 않은 수면으로 인해서 피부는 쉽게 탄력을 잃게 되고, 이마나 입 주변 눈.. 건강의 발견 2025. 4. 10.
우울증 개선에 효과 좋은 영양제 종류는? 요즘은 우울감을 호소하는 사람들이 굉장히 많은 편인 것 같은데요. 계절이나, 날씨와 깊은 관련이 있기도 하고, 주변 환경에 의해서 우울감이 생기는 경우도 많을 거예요. 우울감이 생길 때 다양한 방법들로 벗어나기 위해서 노력하는 분들이 많으실 텐데요. 생각 외로 우울감을 해소하는데 영양제를 섭취하는 것도 한 가지 방법이 될 수 있다고 해요.그래서 오늘은 우울감을 개선하는데 도움이 되는 효과 좋은 영양제 성분들을 소개해 드리도록 할게요.첫 번째는 마그네슘이에요. 마그네슘에 대해서 이야기를 하면 보통 눈 떨림 증상이 있을 때 먹으면 좋다!라는 이야기 많이 들어보셨을 거예요. 마그네슘이 부족한 경우 나타나는 증상 중 가장 대표적인 것이 바로 눈 밑 떨림 증상이기 때문인데요. 마그네슘은 세로토닌을 만든 후 전달을.. 건강의 발견 2025. 4. 4.

티스토리툴바