덥고 습한 날씨에 더욱 심해지는 탈모 증상 완화 예방법은?
예전에는 나이가 들어서 노화가 진행이 되어 발생이 되는 것이 탈모라고 생각을 했지만, 최근에는 스트레스가 많다 보니 젊은 세대에서도 심심치 않게 탈모 증상을 겪고 있는 분들을 보게 되는데요.
꼭 머리카락이 빠져서 빈 곳이 생기는 것이 아니더라도, 머리카락이 그 전과 다르네 많이 얇아지고 힘이 없어지거나 혹은 전과 다르게 머리를 감았을 때 머리카락이 빠지는 양에 큰 차이를 보이는 경우에도 탈모가 진행이 되고 있는 것은 아닌지 의심해 보시는 것이 좋아요.
보통 부모님이 탈모가 있는 경우에 유전적으로 자신에게도 탈모가 생기는 것은 아닌가 해서 미리부터 관리를 하는 경우가 많지만, 그렇지 않은 경우에는 탈모를 생각지도 못한 상태에서 겪는 경우도 많다고 해요.
탈모는 스트레스 관리부터 먹는 음식이나 신체 내 호르몬 분비, 평소에 머리를 감는 방법 사용하는 샴푸와 같은 생활 습관으로도 관리가 가능하다고 하는데요. 오늘은 탈모 증상 완화에 좋은 음식 생활 습관 탈모의 모든 것! 에 대해서 포스팅을 해볼게요.
가까워지고 있는 여름은 특히나 탈모 증상이 더욱 심해지는 계절이라고 하는데요.
여름에는 햇볕이 강하게 내리쬐는 데다, 온도는 높고, 습도도 높아서 피부의 피지 분비에 영향을 주게 되고, 이로 인해서 두피에 세균 번식이 더욱 쉽게 발생이 된다고 해요. 그래서 머리카락이 다른 계절보다 더 쉽게 빠지게 되고 탈모 증상이 더욱 심해질 수 있기 때문에 관리가 굉장히 중요한데요.
머리를 감고 나서 머리카락이 빠지는 양이 굉장히 많다면, 샴푸 하는 습관을 한 번 체크해 보는 것이 좋아요.
보통 샴푸로 두피에 있는 세균들을 깔끔하게 씻어내고 제거할 수 있다고 생각을 해서 샴푸를 할 때 많이 짜서
사용을 하는 경우가 많은데요. 하지만 샴푸의 양을 너무 과하게 많이 하는 경우 두피를 더욱 건조하게 만들 수 있기 때문에
머리숱, 머리 길이에 따라서 적당한 양으로 사용을 하는 것이 굉장히 중요해요.
보통 일반적으로 오백 원짜리 동전 정도로 한 번 펌핑해서 사용을 하는 것이 가장 좋으며, 샴푸를 바로 머리에 발라서
거품을 내는 것이 아니라, 손에서 충분히 머리를 감을 수 있을 정도의 부드러운 거품을 만들어서 두피와 머리카락에
얹어서 씻어내는 것이 중요해요.
또한 머리를 감을 때 손톱을 세워서 머리를 긁으며 샴푸를 하는 분들도 많으신데요. 이렇게 하면 손톱에 있는 세균이 두피로 옮겨가 탈모가 심해질 수 있으며, 손톱으로 두피를 긁으면 자극이 되어 머리카락이 더 많이 쉽게 빠지게 된다고 해요.
그래서 손가락을 눕혀서 부드럽게 마사지를 하듯이 꼼꼼하게 두피를 씻어내는 것이 좋아요.
또한 머리를 감기 전 미리 손을 먼저 꼼꼼히 손톱 아래쪽까지 씻은 후 하는 것이 좋아요.
처음에 머리카락에 물을 묻힐 때에는 날씨가 덥거나 많이 춥다고 해도 미지근한 물로 두피를 충분히 적셔서
두피에 있는 세균들을 1차적으로 물로 충분히 헹궈준 후 거품을 낸 샴푸를 얹어서 씻어내는 것이 좋아요.
날씨가 덥다고 해서 처음부터 너무 차가운 물로 머리에 물을 묻히게 되면, 두피에 있는 세균을 씻어낼 준비가 제대로 되지 않는 경우가 많아요. 그리고 반대로 너무 뜨거운 물은 두피에 자극이 되어서 좋지 않다고 하니 참고하시면 좋아요.
그리고 샴푸를 하자마자 물로 씻어내는 등의 굉장히 빠르게 머리를 감는 분들도 많으신데요. 충분히 헹궈주지 않는 경우에도 문제가 생기는 경우가 많기 때문에 충분히 오랜 시간 정성을 들여서 헹궈주셔야 해요.
그래서 머리를 대충 빠르게 감지 않으려면, 바쁜 아침보다는 저녁에 샤워를 하면서 감는 것이 좋아요. 아침에 머리를 감는 경우에는 바빠서 대충 빠르게 씻으면서 세제가 남거나 혹은 세균이 제대로 씻기지 않아 탈모가 심해지는 분들도 많아요.
또한 하루에 2번씩 머리를 감는 것도 대다수에겐 좋지 않다고 하는데요. 두피가 건조해져서 비듬과 같은 각질 문제가 생길 수 있기 때문에 하루에 한 번 머리를 감는 것이 좋아요. 특히 아침에 머리를 감았다고 해서 외출 후 오후에 머리를 감지 않으면 외부에서 묻어온 미세먼지와 같은 다양한 유해 물질이 잠을 자는 긴 시간 동안 두피에 남아서 탈모를 유발하는 원인이 될 수 있어요.
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[건강의 발견] - 덥고 습한 날씨에 더욱 심해지는 탈모 증상 완화 예방법 2탄
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