여름철 장염 증상과 원인 그리고 빨리 낫는 방법은?

여름철 장염 예방법

여름에 장염에 걸려서 고생하는 분들이 생각보다 많으시더라고요. 장염에 걸리면 침대와, 화장실만 오가게 되어 생활에 지장이 생기고 여러모로 힘든 일이 많이 생기기 마련인데요.

장염이 생기는 원인과, 어떤 증상들이 나타나게 되는지 그리고 장염이 생긴 후 어떻게 해야 빨리 나을 수 있는지 등 장염에 대해서 알아보도록 할게요.

여름철 장염 예방법 - 1

장염은 이름 그대로 장에 염증이 생긴 상태를 말하는데요. 소장과 대장을 중심으로 염증 반응이 나타나게 되는 질환을 말하는데, 대부분 세균이나 바이러스, 기생충이 원인이 되어 발생이 되는 경우가 많다고 해요.

그리고 이 외에도 약물이나 스트레스, 음식으로 인한 알레르기 반응으로 장염이 발생되는 경우도 있어요.

여름철 장염 예방법 - 2

기본적으로 오염된 음식이나 물을 마셨을 때 증상이 나타나게 되는데요. 여름철에는 아무래도 날이 많이 덥고 습도가 높아서 음식을 잠깐만 밖에 두어도 쉽게 상하는 경우가 많아요. 그래서 여름철 상하기 쉬운 음식을 먹거나, 고기를 제대로 잘 익히지 않고 먹거나, 혹은 조개류 회 등을 먹고 세균성 장염이 발생될 수 있어요.

그리고 위생적인 부분에서도 문제가 될 수 있는데, 예를 들어서 손을 씻지 않고 쌈을 싸서 먹거나 식사를 하는 경우! 바이러스 대부분이 손을 통해 전파되기 때문에 개인위생이 매우 중요해요.

여름철 장염 예방법 - 3

또 아이들의 경우 유치원이나 학교, 혹은 병원이나 요양원 등 밀접 접촉이 많은 공간에서는 바이러스성 장염이 쉽게 전파되어 문제가 되는 경우도 있어요. 이런 경우에는 노로바이러스가 가장 대표적이에요.

여행을 하면서도 장염이 걸리는 경우가 있는데, 우리나라와 달리 수질이 좋은 여행지들이 그리 많은 편이 아니라서, 수질이 좋지 않은 것이 문제가 되거나 혹은 위생 상태가 열악한 환경에서 여행을 하는 경우 여행자 설사증! 장염이 잦은 편이에요.

여름철 장염 예방법 - 4

장염으로 나타날 수 있는 증상들로는, 복통이나 복부 불쾌감이 있어요. 아랫배가 뒤틀리는 듯한 통증이 있거나 꾸룩꾸룩 소리가 나며, 불쾌한 느낌이 드는 경우가 많을 거예요. 그리고 그 이후부터 설사가 동반되는데요. 하루에 수차례 물처럼 설사를 하고, 심한 경우 탈수로 이어지는 경우가 있어서 조심하셔야 해요.

설사에서 증상이 그치고, 서서히 잦아들면서 낫는 경우도 있지만 반대로 더 심해지는 경우엔 구토가 동반될 수도 있는데요. 식사를 한 이후에 메스껍거나, 바로 토하는 경우 혹은 오한이나 발열 증상이 동반되는 경우에는 세균이나 바이러스 감염으로 인해서 나타나는 증상이라고 해요.

여름철 장염 예방법 - 5

그래서 이런 경우 증상이 나타나기 시작했을 때 빠르게 잘 대처를 하는 것이 좋은데요. 설사와 구토를 하는 경우에는 손실된 수분 보충, 전해질 보충이 굉장히 중요하다고 해요. 생수나 미지근한 보리차를 천천히 마시면서 수분 보충을 신경 쓰셔야 해요. 이온 음료를 마시는 방법도 있는데, 이는 당분이 많이 함유되어 있으니 참고하면 좋아요.

그리고 식사를 잘 챙겨 드시는 것이 좋은데요. 단, 증상이 나타난 직후부터 무조건 챙겨 먹는 것이 아니라 대략 6~12시간 정도는 금식을 한 이후에 속을 편하게 해주는 음식을 조금씩 섭취를 하는 것이 중요하다고 해요.

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예를 들어서 흰 죽이나 바나나, 삶은 감자 등이 도움이 될 수 있다고 해요. 카페인이나 유제품, 기름진 음식, 자극적인 음식은 증상을 더 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋아요.

그리고 설사를 한다고 해서 바로 지사제를 먹는 것은 좋지 않은 방법이라고 해요. 원인을 제대로 파악하지 않은 상태에서 지사제를 복용하기보다는, 병원에 들러 제대로 검사를 받은 이후에 처방약을 받아 복용하는 것이 좋아요. 항생제를 처방받는 경우도 있는데, 이런 경우에는 세균성 장염인 경우에 해당되니 참고하면 좋아요.

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증상이 있긴 한데, 병원에 가야 하나? 말아야 하나? 알쏭달쏭한 경우에는, 하루 10번 이상 설사를 하거나 피 섞인 설사를 하거나, 고열이 동반되는 경우 그리고 3일이 지나도 증상이 호전되지 않는 경우 영, 유아 어린이, 고령자, 임산부, 기저질환자의 경우엔 혹시나 모를 일을 대비해서 병원에 가는 것이 좋아요.

그리고 푹 잘 쉬는 것! 무리한 외출이나 업무를 하는 것은 금물이니 주의하세요!

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장염을 예방하기 위해서는,

흐르는 물에 30초 이상 손 깨끗하게 씻기 음식은 반드시 푹 제대로 익혀서 먹기 생수 외에는 정체불명의 물 마시지 않기 주방 조리 도구, 기구는 항상 청결하게 관리하기 해외여행 전 지역 위생 상태 미리 체크하기

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