환절기가 되면 힘들어지는 만성 기관지염에 도움이 되는 음식

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식

기관지가 약한 분들은 계절이 바뀌는 환절기가 되면 매번 기관지염으로 인해서 고생을 하는 경우가 많은데요. 감기와 비슷한 것 같으면서도 다르게도 감기에 걸린 것이 아님에도 기침이 멎지 않고 계속 반복적으로 발생이 되는데요. 기침을 참으려고 해봐도 잘 참아지지 않고 기침이 새어 나오고 반복되다 보니 굉장히 불편한 상황들이 많이 있을 거예요.

오늘은 환절기가 되면 힘들어지는 만성 기관지염에 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 할게요.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 1

일단 만성 기관지염이 정확하게 무엇인지 궁금 하실 것 같은데요. 1년을 기준으로 대략 3개월 이상 기침을 하거나 2년 연속으로 기침이 반복되고 사라지지 않는 경우에 만성 기관지염이라고 볼 수 있어요.

이 경우에는 직접 기침이 멎지 않으니까 나는 만성 기관지염이구나! 이런 것이 아니라 가까운 병원에서 진료를 받아보는 것이 좋은데요. 기침이 멎지 않고 오래 지속된다고 해서 무조건 만성 기관지염이 아니라 폐에 문제가 있거나 기도에 다른 질환이 원인이 되어 기침이 멎지 않고 반복되는 증상이 나타날 수 있기 때문이죠.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 2

만성 기관지염이 생기는 이유 중 하나는 바로 미세먼지와 같은 대기오염인데요. 요즘은 미세먼지가 굉장히 자주 발생이 되는데, 이로 인해서 만성 기관지염이 있는 분들이 많이 늘어났다고 하는데요.

코로나 이후 마스크를 착용하면서 줄어든 것처럼 보이지만 반복되는 대기오염이나 혹은 흡연, 특수한 작업 환경에 잦은 노출도 원인이 되어 만성 기관지염이 발생될 수 있어요.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 3

그래서 미세먼지가 심한 날에는 외출을 삼가고 실내 환기를 시키되 공기청정기나 집 안 내부 청소를 자주 해주셔서 오염된 공간에 오래 있지 않도록 관리를 해주는 것이 좋아요. 또한 미세먼지나 황사가 있는 날에는 외출을 필요로 할 때에는 미세먼지나 황사를 최대한 막을 수 있는 황사 마스크를 착용하는 것이 좋다고 해요.

대부분 만성 기관지염은 체중이 줄어들거나 혹은 호흡기 감염이 잦은 경우 호흡을 할 때 호흡이 쉽지 않거나 숨이 쉽게 차는 경우 오래 지속된 만성 기침 등이 대표적인 증상이라고 할 수 있어요.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 4

만성 기관지염 완화 & 예방에 도움이 되는 것 중 하나가 바로 무 생즙인데요. 무는 우리나라에서 다양한 요리에 사용을 하는 채소류 중 하나인데요. 수분이 풍부한 무는 소화를 편안하게 도와주는 효과가 뛰어난데요.

이 외에도 목이 잘 쉬거나 혹은 두통이 있거나 가래가 나오는 기침을 할 때 혹은 코피가 잦은 경우에도 무 생즙을 갈아서 먹는 것이 도움이 된다고 해요. 이는 동의보감의 기록에서도 볼 수 있다고 하는데요.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 5

대표적으로 호흡기 건강을 지켜주는 효과가 아주 뛰어나기 때문에 만성 기관지염으로 고생하시는 분들이라면 무 생즙! 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

두 번째는 무 생즙처럼 비슷한 효과를 볼 수 있는 것이 바로 배즙인데요. 배즙은 아주 오래전부터 감기 증상을 완화시켜 주는 효과가 아주 뛰어난 편인데, 소화장애나 숙취해소에도 효과가 좋다고 알려져 유명하죠. 그래서 갈아 만든 배라는 음료도 해외에서는 숙취해소용 음료로 인기가 좋다고 해요. 이 외에도 가래를 없애주고, 마른 기침을 멎게 해주는 효과가 있다고 해요.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 6

세 번째는 유자인데요. 유자는 비타민C가 풍부해서 추운 겨울에는 따뜻하게 유자차로 더운 여름에는 유자 에이드로 찾는 분들이 많으실 거예요.

유자는 아주 오래전부터 감기 예방에 효과가 아주 좋아서 보통은 겨울에 많이 즐기는 경우가 많았는데요. 유자에는 비타민이 풍부하다 보니 만성 기관지염을 비롯하여 천식이나 면역력 강화 에도 도움이 된다고 해요.

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 7

마지막은 오미자에요. 다양한 맛을 가지고 있는 오미자는 독특한 향과 맛으로 인해서 호불호가 살짝 갈리는데요. 하지만 묘한 매력이 있어서 한 번 맛을 보고 나면 자주 찾게 될 거예요. 오미자는 차로 끓여서 보통 많이 마시게 되는데, 기관지 건강을 지켜주는 효과가 뛰어나 아주 오래전부터 약처럼 오미자 차를 챙겨 먹는 경우가 많았다고 해요.

오미자에는 알코올 해독과, 피로 회복, 폐 건강을 지켜주는 효과가 아주 뛰어나서 기관지염 예방 외에도 두루두루 건강에 좋아서 커피 대신에 오미자차 하루에 한 잔씩 챙겨 마시면 좋아요!

환절기 만성 기관지염에 도움 되는 음식 8

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