커피를 마시지 못하는 분들을 위한 카페인이 없는 차 종류는?

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류

매일 커피 없이 못 살던 분들도 다양한 이유로 인해서 커피를 못 마시게 되거나 혹은 커피를 너무 많이 자주 마셔서 줄여볼까? 하고 생각을 하시는 분들도 많으실 것 같은데요. 하루에 한 잔 정도는 괜찮지만, 너무 많은 카페인 섭취는 건강을 해칠 수 있기 때문에 조심하는 것이 좋다고 해요.

오늘은 커피를 마시지 못하는 분들! 혹은 커피를 줄여보려고 노력하는 분들을 위해서 오늘은 카페인이 없는 차 종류에 대해 알려드릴게요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 1

첫 번째는 호불호가 적은 캐모마일 차인데요. 캐모마일은 허브 종류 중 하나로 영국이 원산지 인데요. 그래서인지 영국 여행 기념품으로도 빠지지 않는 것 중 하나가 캐모마일 차에요.

캐모마일은 글리신이라는 성분이 듬뿍 함유되어 있는 것이 특징인데, 생리통이 심할 때나 생리 전 증후군이 있을 때, 근육통이나 두통이 있는 경우처럼 통증이 있을 때 마시면 도움을 받을 수 있는 차 종류 중 하나이기도 해요. 특히 하루 종일 긴장하고 있던 신체를 풀어주는 효과가 있어서 불면증이 있는 분들에게도 좋은 차 종류에 속하기도 해요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 2

또한 캐모마일에는 아피제닌이라고 하는 항암 효과가 있는 성분도 함유되어 있어서 건강에도 두루두루 좋은 차 종류에 속하는데요.

아피제닌은 노화를 억제하고, 신체 내 염증이 생기는 것을 예방하는 효과가 아주 뛰어나다고 해요. 특히 항암 효과가 있어서 암세포가 다른 곳으로 전이되거나, 생성되는 것을 방해하고 제거하는 효과가 있다고 하니! 건강이 걱정되는 분들이라면 캐모마일 차를 자주 챙겨 드시면 좋을 것 같아요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 3

두 번째는 루이보스 차인데요. 남아프리카 공화국이 원산지인 루이보스는 레드 티라고 불리기도 해요. 차를 우려내면 붉은빛을 띠기 때문에 이러한 이름이 붙었다고 해요. 루이보스 역시 호불호가 적은 차 종류 중 하나로 풍미가 좋고, 허브티 특유의 떫거나 쓴 느낌이 적어서 누구나 마시기 좋은 차 종류에 속하기도 해요.

루이보스에는 퀘르세틴이라는 성분이 많이 함유되어 있는 것으로 굉장히 유명한데요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 4

루이보스에 함유되어 있는 퀘르세틴이라는 성분은 항산화 효과가 뛰어나 신체 내 노화를 촉진하는 활성 산소 제거에 도움이 되어 피부 미용은 물론 노화를 억제하고, 혈압 조절에도 도움이 된다고 하는데요.

여기에 더해서 스트레스를 받거나 우울증이나 불안증이 있을 때 신경에 우울한 감정을 전달하는 호르몬 분비를 억제하여 우울감이나 불안감 완화에도 도움을 받을 수 있으며, 미네랄을 비롯하여 칼슘이나 철분도 함유되어 있어서 빈혈이 있는 분들에게도 좋은 차 종류에 속해요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 5

세 번째는 민들레 차에요. 루이보스나 캐모마일은 비교적 흔하게 어디서든 만날 수 있는 차 종류에 속하는데요. 이런 차 종류를 마시다 보니 다른 것도 즐겨보고 싶다! 하시는 분들이라면 민들레 차를 추천해요.

우리나라 어디서든 쉽게 만나볼 수 있는 민들레는 다양한 비타민 성분과 철분, 칼슘, 미네랄, 마그네슘 등이 듬뿍 함유되어 있는 것으로 굉장히 유명한 차 종류에요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 6

네 번째는 차가 버섯 차에요. 건강을 생각하는 분들에게는 차가 버섯 차를 도전해 보시라고 권유해 드리는데요!

버섯 특유의 향과 맛이 담겨 있는 차가 버섯 차는 심혈관 질환 예방에 도움이 되며, 평소에 술이나 튀김류 등을 좋아하는 분들은 콜레스테롤 걱정이 되실 텐데요. 차가 버섯 차는 콜레스테롤 수치 조절에도 도움이 된다고 해요. 특히 혈압이나 암세포 억제 등 항산화 효과가 아주 뛰어나 건강에 두루두루 좋은 차 종류 중 하나에요.

커피 못마시는 분들 위한 카페인 없는 차 종류 7

마지막은 히비스커스 차에요. 히비스커스 차는 한동안 굉장히 핫하게 인기를 끌면서 시판 제품들도 굉장히 많이 나왔는데요. 히비스커스는 아주 오래전 고대 이집트 때부터 차로 즐겨 마셨다는 기록이 있을 정도로 오래된 차 종류 중 하나에요.

히비스커스는 피부 미용을 비롯하여 노화 예방, 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방을 줄여주고, 신체 내 쌓여있는 지방도 분해해 주는 효과가 있다고 해요. 특히 비타민C나 비타민A 등 각종 비타민이 듬뿍 함유되어 있어서 만성 피로 회복에도 도움이 된다고 해요.

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