본문 바로가기

바나나6

꿀잠을 부르는 숙면을 도와주는 건강한 야식 추천! 하루를 마무리할 무렵에, 분명히 잠을 자야 하는 시간인데도 불구하고 배가 고파서 잠이 잘 오지 않는 경우가 있는데요. 이럴 때 무언가를 먹으면, 살이 찔 것을 걱정하는 경우도 많고 오히려 잠을 자기 전에 무언가를 먹으면 숙면을 취하는데 문제가 생기는 경우가 많아서 수면의 질이 떨어지는 경우도 있어요.이럴 때 출출한 배를 달래면서도, 푹 잠을 잘! 잘 수 있는 건강한 야식이 있으면 좋겠다! 생각하는 분들 있으실 텐데요. 그래서 오늘은 숙면을 유도하면서도 몸의 회복을 도와주는 힐링 푸드! 자기 전에 먹어도 부담 없이 먹을 수 있는 건강한 야식 종류를 소개해 드릴게요.첫 번째는 따뜻한 우유예요! 잠들기 전에 따뜻한 우유 한 잔 마시면, 잠을 잘 잘 수 있다는 이야기! 들어본 적 있으시죠?실제로 우유에는 트립토.. 건강의 발견 2025. 8. 12.
속 쓰림에 좋은 위가 편안해지는 음식 종류! 요즘 맵고 짠 자극적인 음식들이 워낙 많아서 누구나 한 번쯤 느껴보는 것이 바로 속 쓰림 증상인데요. 갑자기 명치 쪽이 화끈거리거나 식사 후에 타는 듯한 통증이 나타나는 등의 속 쓰림 증상이 나타날 수 있는데요. 만약 이런 증상이 잦은 편이라면, 방치하지 말고 가까운 병원에 가셔서 검사를 제대로 받아보는 것을 추천해요.보통 속 쓰림 증상은 위산이 역류하거나, 위 점막이 약해져서 생기기 쉬운 증상으로 이런 경우에는 먹는 음식이 매우 중요해요. 오늘은 속 쓰림에 좋은 위가 편안해지는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요.● 우유(저지방) & 두유속 쓰림 증상이 있을 때 많은 분들이 가장 먼저 찾는 음식 중 하나가 바로 우유일 것 같은데요! 실제로 우유는 위산을 일시적으로 중화시켜 주는 효과가 있어서, 속이 .. 건강의 발견 2025. 8. 4.
여름철 장염 증상과 원인 그리고 빨리 낫는 방법은? 여름에 장염에 걸려서 고생하는 분들이 생각보다 많으시더라고요. 장염에 걸리면 침대와, 화장실만 오가게 되어 생활에 지장이 생기고 여러모로 힘든 일이 많이 생기기 마련인데요.장염이 생기는 원인과, 어떤 증상들이 나타나게 되는지 그리고 장염이 생긴 후 어떻게 해야 빨리 나을 수 있는지 등 장염에 대해서 알아보도록 할게요.장염은 이름 그대로 장에 염증이 생긴 상태를 말하는데요. 소장과 대장을 중심으로 염증 반응이 나타나게 되는 질환을 말하는데, 대부분 세균이나 바이러스, 기생충이 원인이 되어 발생이 되는 경우가 많다고 해요.그리고 이 외에도 약물이나 스트레스, 음식으로 인한 알레르기 반응으로 장염이 발생되는 경우도 있어요.기본적으로 오염된 음식이나 물을 마셨을 때 증상이 나타나게 되는데요. 여름철에는 아무래도.. 건강의 발견 2025. 7. 18.
피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류는? 요즘 계절이 변해가고 있는 환절기인데다 가을에는 워낙 일교차가 심하고, 온도나 날씨가 하루, 이틀 사이로 확확 달라지기 때문에, 이 시기에는 평소보다도 훨씬 더 피로감이 심한 경우가 많을 거예요. 그래서 이런 환절기 시기에는 영양 섭취가 매우 중요한데요. 좋은 음식, 건강한 음식을 먹으면서도 피로감이 많이 심할 때 먹으면 도움이 되는 음식들도 함께 섭취를 하면 좋다고 해요. 그래서 오늘은 피로감이 많이 심할 때 먹으면 좋은 음식 종류들에 대해서 알아볼게요.첫 번째는 피로감이 심할 때 든든한 간식이 되어주는 과일 바나나에요. 바나나는 신체 내 즉각적으로 에너지를 보충 해주는 효과가 있다고 하는데요. 비타민B6, 탄수화물, 마그네슘이 풍부하여 피로 회복에 효과가 아주 뛰어난 과일이기도 해요. 특히나 신체 내.. 건강의 발견 2024. 10. 20.
빈 속에 먹지 않도록 조심해야 하는 음식 종류는? 날이 점점 더워지고 있는데요. 날씨가 더워지면 입맛이 없어지고 차가운 음식들만 당기게 되면서, 식사를 하기보단 가볍게 먹을 수 있는 과일과 같은 음식들을 자주 즐겨 먹게 되는데요. 요즘 많이 나오는 토마토나, 바나나, 시원하게 얼려서 먹으면 더 맛있는 요거트 등 이런 음식들을 주로 먹는 분들이 많으실 거예요. 건강을 생각해서 식사 대신에 챙겨 먹는 경우가 많은 음식들인데도 불구하고 예상외로 공복에 먹지 않아야 하는 음식 종류에 해당되는 것들이 굉장히 많은 편인데요.오늘은 건강을 위해서 빈속에 먹지 않도록 조심해야 하는 음식 종류에 대해 알아볼게요.첫 번째는 과일 바나나에요. 보통 다이어트를 하거나 혹은 식사 대신에 가볍게 식사를 때울 때 자주 먹는 과일 중 하나로 아침 식사로도 챙겨 먹으시는 분들이 많으.. 건강의 발견 2024. 6. 13.

티스토리툴바