탈모 예방 갱년기 증상 완화에 효과가 좋은 과일 석류의 효능은?
요즘은 젊은 분들도 탈모 걱정을 하는 경우가 많다고 하는데요. 스트레스가 원인이 되기도 하고 먹는 음식 혹은 호르몬의 변화로 인해서 탈모를 겪는 경우도 많고 원인은 굉장히 다양하다고 해요. 많이 심하지 않은 경우에는 먹는 음식들로 미리미리 탈모 걱정을 떨쳐내기 위해서 신경을 쓰시는 경우도 많을 것 같은데요.
오늘은 탈모 예방 외에도 갱년기 증상을 완화하거나 피부 건강, 노화 방지에 좋은 과일 석류 효능에 대해서 알아보려고 해요!
석류는 아주 오래전부터 미녀의 과일 생명의 과일 혹은 지혜의 과일 여자들에게 좋은 과일로 유명했는데요. 미녀는 석류를 좋아해~라는 CF 광고로 더욱 유명해졌던 것 같아요.
미녀의 과일로 유명한 이유는 클레오파트라 양귀비가 즐겨먹었다는 기록이 있어서라고 하더라고요. 그래서인지 유독 여자에게만 좋은 과일로 유명해진 것 같은데요.
하지만 실은 남자분들에게도! 여러모로 좋은 과일이라고 해요. 석류가 전립선 건강에 도움이 되기 때문이에요.
석류에는 리코펜이나 안토시아닌과 같은 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들로 인해서 동맥 경화 예방은 물론이고 성 기능 향상에도 효과가 있다고 해요. 또한 한 연구 결과에서 전립선암을 앓았던 이력이 있거나 혹은 수술이나 방사선 치료를 받았던 사람들에게도 석류가 도움이 되었다고 해요.
먼저 석류가 탈모 예방에 도움이 되는 이유는 미네랄과 에스트로겐과 비슷한 성분이 풍부하게 함유되어 있는 석류는 두피로 혈액을 필요한 만큼 충분히 이동을 시켜주는 효과가 있기 때문에 도움을 받을 수 있다고 하는데요.
특히 콜라겐이나 단백질 등이 모발에 충분히 공급이 되고, 모근에 필요한 영양소를 채워주는 효과가 있기 때문에 탈모 예방에 도움이 될 뿐만 아니라 탄력 있고 검은 건강한 머리카락을 유지할 수 있게 해주는 효과가 있다고 해요.
여성분들에게 좋은 과일로 알려진 이유 중 하나가 바로 갱년기 증상 완화에 도움이 되기 때문인데요.
석류에 들어있는 성분 중 하나가 에스트로겐 호르몬과 비슷한 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 이런 효과가 있다고 해요. 그래서 갱년기 증상을 겪고 있는 분들은 석류 원액 혹은 과일 석류를 꾸준하게 챙겨 먹게 되면 갱년기 증상을 줄여주는 효과가 있어요.
노화 방지, 피부 건강에 좋은 과일 석류에는 비타민C와 비타민D 그리고 칼슘과 칼륨 그리고 항산화 성분까지 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 성분들로 하여금 피부 건강을 지켜주고 노화 방지에도 효과가 아주 뛰어나요.
체내 노화를 촉진시키는 활성 산소 생성을 억제시켜주는 효과가 있어서 노화 방지, 피부 건강을 신경 쓰시는 분들이라면 꾸준히 챙겨 드시면 좋다고 해요.
석류는 항암 효과, 각종 질병으로부터 건강을 지켜주는 효과가 있는데요. 즉, 면역력 관리에도 도움이 된다고 해요. 푸니크산, 폴리페놀 등이 풍부하기 때문에 이러한 효과를 볼 수 있는데, 혈관에 노폐물이 쌓이지 않도록 해주고, 혈압 조절은 물론이고 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과도 있어요! 또한 혈관 내 노폐물을 제거하면서 혈관 건강 외에도 심장질환 예방에도 도움을 받을 수 있어요.
석류 원액은 새콤달콤해서 먹기가 좋지만, 과일 석류는 씨앗이 워낙 많다 보니 실제로 먹을 때마다 불편하다고 하는 분들 많으실 것 같은데요.
하지만 석류의 씨앗을 먹을 때마다 뱉지 말고 꼭꼭 씹어서 같이 먹는 것이 좋다고 해요. 석류에 풍부한 영양소들 대부분이 씨앗에 많이 함유되어 있기 때문인데요. 폴리페놀, 안토시아닌, 각종 비타민 등 모두 씨앗에 가장 풍부하기 때문에 씨앗을 빼놓고 먹게 되면 효과를 제대로 볼 수 없기 때문에 꼭 씨앗과 함께 먹으셔야 한다는 것! 잊지 마세요.
하지만 석류를 너무 과하게 자주 많이 먹으면 오히려 독이 될 수 있다고 하는데요.
너무 과하게 석류를 많이 먹게 되면, 폐 건강에 좋지 않으며, 과하게 섭취하는 경우 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 해요. 석류는 하루에 하나! 만약 원액으로 먹는 경우에는 하루 복용량을 꼼꼼히 체크를 하시고 적정 수준으로 지켜주는 것이 좋아요.
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