갑작스럽게 나타날 수 있는 위경련 대처 방법은?
위경련은 자신도 모르게 갑자기 명치 주변으로 심한 통증이 나타나면서, 어떻게 대처를 해야 할지 알 수 없을 정도의 통증과 함께 구역질이 나타나거나, 구토까지 동반되는 경우도 있는데요. 주변에 도움을 청할 사람들이 근처에 있는 경우라면 좋겠지만 그렇지 않은 경우에는 많이 힘들 수 있어요.
그래서 오늘은 갑작스러운 위경련 증상에 대한 대처 방법, 통증 완화 방법에 대해서 알려 드리도록 할게요.
위경련은 갑작스럽게 아무것도 할 수 없을 정도의 명치 주변으로 쥐어짜는듯한 통증이 발생되게 되는데요. 이 경우 식은땀, 구역질, 구토, 어지럼증이 동반될 수 있으며, 하얗게 질리는 등의 증상도 나타날 수 있어요.
위경련은 굉장히 다양한 원인으로 발생이 되는데요. 평소 스트레스를 많이 받거나 혹은 잘못된 식습관이 문제가 될 수도 있으며 그 외에 췌장염이나 담석증, 급성 위염, 위궤양과 같은 질환으로 인해서 위경련이 발생될 수 있어요.
위경련은 앞에서 말씀드린 다양한 원인들로 인해 신체 내 위장 운동이 비정상적인 증가로 인해 과한 수축이 발생되고, 이때 명치 주변으로 심한 통증이 발생이 되는 것을 위경련이라고 부르는데 위경련 증상은 꾸준하게 계속해서 통증이 심한 상태로 유지가 되는 것이 아니라, 명치끝부분을 쥐어짜는듯한 통증이 극심하게 올라오다가,
다시 통증이 줄어들고, 다시 심하게 발생이 되고 또다시 줄어드는 과정을 반복하면서 여기에 앞서 말했던 증상이 동반될 수 있어요.
보통 짧게는 몇 분 만에 사라지기도 하지만 심한 경우에는 몇 시간 내내 통증이 반복되는 경우도 있기 때문에 이런 경우에는 빠르게 병원을 찾아서 검사와 치료를 받으시는 것이 좋아요.
위경련은 이름에서부터 알 수 있듯이 갑작스러운 경련이 발생되는 것을 말하는데요. 그래서 경련 증상을 완화하기 위해서는 따뜻한 음료를 천천히 마시는 것이 큰 도움이 될 수 있어요.
따뜻한 물이나 차는 위가 급격하게 수축되는 증상을 완화시켜 주는 효과가 있어서 위경련으로 인한 통증을 조금씩 줄일 수 있다고 해요. 물론 통증이 너무 심할 때는 물을 마시는 행동 자체도 힘들기 때문에 먼저 주변에 도움을 요청하는 것이 좋아요.
그리고 위경련 증상이 나타났을 때에는 편하게 어딘가 기대서 앉거나 바닥에 누워서 배를 따뜻하게 해주는 것도 도움이 되는데요.
위경련 통증이 매우 심할 땐 따뜻한 물을 마시는 것이 힘든데, 이럴 때 당장 할 수 있는 방법으로 배를 시계 방향으로 천천히 문질러 주는 방법이 있어요. 이렇게 하면 복부의 온도가 조금씩 오르면서 배가 따뜻해지는데요.
이렇게 복부가 따뜻해지는 것만으로도 위경련 증상을 완화하는데 큰 도움이 된다고 해요.
만약 단발적인 증상으로 위경련이 금방 사라진 경우라면, 그 이후에 생활 습관에 신경을 쓰며 관리를 한다면 위경련 증상이 나타나지 않을 거예요. 하지만 생활 습관을 바꾸고 신경을 쓰고 있음에도 불구하고 위경련 증상이 지속적으로 꾸준하게 나타나는 경우라면, 빠르게 병원에 가셔서 제대로된 검사를 받아보는 것이 좋은데요.
이는 다른 질환과 같은 문제가 있어서 위경련 증상이 지속적이고 반복적으로 나타나는 것일 수 있기 때문에 이럴 때는 지체 말고 병원에 가서 빠르게 검사를 받는 것이 현명해요.
위경련 증상은 한 번만 겪어봐도 너무 고통스럽고 힘들어서 두 번 다시 겪고 싶지 않은 증상이라는 사실을 다들 공감하실 것 같은데요. 그래서 이렇게 고통스러운 위경련 증상을 제대로 완화하고, 대처하기 위해서는 평소 식습관을 한 번 되돌아보셔야 해요.
평소 정크푸드를 즐겨 먹거나, 식사 시간을 정해 두지 않고 내킬 때마다 먹거나 혹은 굶다가 한 번에 폭식을 하는 등의 식습관들이 위경련의 가장 큰 원인이기 때문에 조심하셔야 해요.
또한, 스트레스 관리 역시 굉장히 중요한 포인트 중 하나인데요. 요즘은 스트레스 지수가 굉장히 높은 분들이 많기 때문에 평소 스트레스 관리도 매우 중요하다고 하는데요.
여기서 말하는 스트레스 지수가 높은 사람의 특징은 피로 과다 혹은 불면증, 배탈이나 발진 두드러기, 여드름, 이유 없는 지속적인 두통이나 감기 등도 스트레스 지수가 너무 높은 경우에 발생될 수 있는 증상들이라고 해요.
스트레스 관리가 제대로 되지 않으면, 술이나 흡연 혹은 폭식을 하는 등의 악순환이 반복되고, 이로 인해서 변비나 불면증 등 다양한 질환의 원인이 되기도 하기 때문에 자신만의 건강한 스트레스 해소법을 만드는 것도 도움이 될 거예요.
그 외에도 위경련의 원인이 변비인 경우에는 평소 물을 자주 마시지 않는 분들이 많기에 카페인이 들어간 차 종류나, 탄산음료가 아닌 순수 물 혹은 보리차 정도로 수분 섭취를 꾸준하게 자주 나눠서 하는 것이 중요하다는 사실! 꼭 기억하세요.
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