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뇌 건강을 유지하기 위한 실천 가능한 생활습관 요즘은 머리로 기억하는 일보다 전자기기에 의지해서 생활을 하는 사람들이 굉장히 많이 늘어나고 있다고 해요. 옛날에는 전화번호도 직접 외워야 했고, 머리를 써서 기억해야 하는 일들이 굉장히 당연한 일이었지만, 요즘에는 전자기기가 워낙 많이 발달해서 젊은 세대에서도 치매가 나타나고 있다고 하는데요. 전자기기 발달도 원인이 되겠지만, 식습관의 변화나 활동량이 현저히 줄어드는 것도 한 가지 원인이 될 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 뇌 건강을 유지하기 위한 평소에 실천할 수 있는 생활 습관들에 대해 알아보도록 할게요. 일단 신체 건강, 뇌 건강을 위해서 꼭 해야 하는 것 중 하나가 바로 운동인데요. 운동을 단순하게 다이어트와 같은 체중 감량만 위해서 하는 것이 아니라 신체 건강은 물론이고 뇌 건강을 유지하기 위.. 건강의 발견 2024. 2. 7.
인센스 스틱 사용할 때 꼭 알아두어야 하는 주의사항! 보통 좁은 공간에 향긋한 기분 좋은 향을 내기 위해서 캔들이나 디퓨저를 많이 사용했었는데요. 최근에는 캔들이나 디퓨저 외에도 인센스 스틱이 인기를 끌고 있어요. 생각보다 굉장히 다양한 향 종류가 있는 데다 비교적 저렴하게 구매를 할 수 있다 보니 인기가 많은 것 같은데요. 특히나 스트레스가 많을 때는 향멍을 하시는 분들도 많이 늘어나고 있다고 해요. 하지만 이런 인센스 스틱은 잘못된 방법으로 사용을 하게 되면 건강을 해치는 원인이 될 수 있다고 하는데요. 오늘은 인센스 스틱을 사용할 때 꼭 알아두어야 하는 주의사항에 대해 알아볼게요. 기본적으로 캔들도 불을 켜서 태우는 경우에 호흡기 건강을 해치는 원인이 될 수 있다는 사실을 다들 인지하고 계실 것 같은데요. 불을 켜서 무언가를 태운다는 것 자체가 공기 .. 건강의 발견 2024. 1. 31.
건강이 좋지 않을 때 몸이 보내는 건강 적신호 종류 겨우내 포근한 날씨가 이어지다가 한 주씩 갑작스럽게 영하로 뚝 떨어지면서 면역력에 문제가 생기는 분들도 많으실 것 같은데요. 이렇게 갑작스럽게 추워진 날씨로 인해서 단순히 컨디션이 떨어지고 면역력이 떨어져서 감기에 걸리는 등의 문제가 생기는 경우에는 나름대로 빠르게 대처가 가능하지만 제대로 인지를 하지 못하고 병을 키우는 위험이 있는 몸에서 보내는 건강 적신호도 있다고 해요. 이런 증상들이 있는 경우에는 몸에 어떤 이상이 생겨서 이런 문제들이 생기는 것인지 병원에서 정확하게 검사를 받아보는 것이 좋다고 하는데요. 오늘은 무심코 지나칠 수 있는 건강이 좋지 않을 때 몸이 보내는 건강 적신호에 대해서 알아보도록 할게요. 첫 번째 신호는 손톱과 머리카락에서 나타나는 신호라고 하는데요. 건강이 좋지 않은 경우 .. 건강의 발견 2024. 1. 28.
겨울철 면역력 강화에 도움이 되는 음식 종류는? 겨울에는 날씨가 많이 춥다 보니 면역력이 쉽게 떨어지는 계절 중 하나이기도 한데요. 그래서 겨울이 되면 항상 면역력의 중요성!을 깨닫는 분들이 많으신 것 같아요. 건강을 유지하기 위해서 면역력은 빼놓을 수 없는 중요한 부분 중 하나이기 때문이죠. 신체 내 면역 체계가 건강해야 다양한 바이러스와 질병으로부터 건강을 지킬 수 있고, 겨울처럼 날씨가 많이 추울 때 단순 감기부터 폐렴까지도 예방할 수 있도록 힘을 주는 것이 면역력이기 때문인데요. 이처럼 중요한 면역력 관리를 위해 오늘은 겨울철 면역력 유지 & 강화에 도움이 되는 음식 종류에 대해서 알아보도록 할게요. 첫 번째는 겨울철 대표 간식이라고 할 수 있는 귤과 같은 감귤류 과일인데요. 감귤류 과일은 대표적으로 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는 것이 특징.. 건강의 발견 2024. 1. 16.
잦은 소화불량 혹은 체중이 쉽게 늘어난다면? 올바른 식습관의 중요성 식생활의 변화가 굉장히 빠르게 일어나면서 요즘 직장인들, 젊은 세대에서는 소화불량이나 음식으로 인해서 체중 증가가 굉장히 많은 편이라고 하는데요. 식습관이 제대로 잡히지 않았거나 잘못된 경우 체중 증가나 소화불량 등의 다양한 문제들이 발생될 수 있다고 해요. 그래서 오늘은 체중을 관리하고, 자주 체하거나 속이 더부룩한 등의 소화불량과 같은 문제들이 발생되지 않도록 건강한 식습관을 만들기 위해서 할 수 있는 방법에 대해 알아보도록 할게요. 식사를 할 때 하루 한 끼 이상은 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하다고 하는데요. 탄단지! 탄수화물, 단백질, 지방 외에도 미네랄과 비타민이 풍부한 식단으로 식사를 하는 것이 중요하다고 해요. 보통은 가공식품, 인스턴트와 같은 간편 음식 혹은 배달 음식들을 자주 먹게 .. 건강의 발견 2024. 1. 16.

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