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껍질째 먹으면 영양이 2배가 되는 음식들을 알아보자 안녕하세요, 오늘은 우리의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 음식들의 껍질에 숨겨진 놀라운 영양소와 그것들을 어떻게 섭취하면 좋을지에 대해 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 껍질을 벗겨내고 버리곤 하지만, 사실 껍질에는 건강에 이로운 영양소가 가득 차 있답니다. 이번 포스팅을 통해 껍질째 먹을 때 두 배의 영양을 얻을 수 있는 음식들을 소개하고, 이를 통해 식생활이 한층 더 풍부해지길 바랍니다.1. 고구마: 껍질의 숨겨진 영양소고구마는 단순한 탄수화물 공급원이 아닙니다. 이 자연의 선물은 껍질에 숨겨진 다양한 영양소로 인해 '슈퍼푸드’로 불리기에 충분합니다. 고구마 껍질은 특히 건강에 이로운 성분들이 가득 차 있어, 우리 몸에 필요한 여러 가지 이점을 제공합니다.고구마 껍질의 안토시아닌과 베타카로틴고구마 껍질에.. 건강의 발견 2024. 5. 1.
감기약 복용 시 주의사항, 알아두어야 할 중요 정보 안녕하세요, 요즘 같은 변덕스러운 날씨에는 감기에 걸리기 쉬운데요, 감기약 선택과 복용에 있어서 조금 더 주의를 기울여야 할 때입니다. 최근에는 일부 감기약이 회수되는 사태도 발생하여, 우리가 평소에 간과하기 쉬운 감기약 복용 시 주의사항들에 대해 꼼꼼히 살펴보고자 합니다. 이 글을 통해 감기약을 복용할 때 유의해야 할 점들을 알아보고, 건강을 지키는 데 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 건강한 하루 되세요!1. 복용하지 말아야 할 음료감기약을 복용할 때는 특히 어떤 음료와 함께 섭취하는지 주의해야 합니다. 일부 음료는 감기약의 효과를 감소시키거나 부작용을 유발할 수 있기 때문입니다. 여기서는 감기약 복용 시 피해야 할 주요 음료에 대해 자세히 알아보겠습니다.카페인 음료카페인이 함유된 음료는 감기약과 .. 건강의 발견 2024. 4. 28.
치과 과잉진료란 무엇이고, 어떻게 피할 수 있을까? 안녕하세요, 오늘은 치과 과잉진료에 대해 알아보려고 합니다. 치과 과잉진료는 우리의 구강 건강과 비용, 신뢰에 큰 영향을 미치는 문제입니다. 그렇다면 치과 과잉진료란 무엇이고, 어떻게 피할 수 있을까요? 이 글에서는 치과 과잉진료의 정의와 위험성, 그리고 피하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 치과 과잉진료의 정의와 위험성1.1 치과 과잉진료란?치과 과잉진료란 필요하지 않거나 과도한 치료를 받는 것을 말합니다. 예를 들어, 충치가 없는데 충치 치료를 하거나, 치아가 건강한데 임플란트나 보철을 하거나, 치아 미백이나 교정을 강요하는 경우가 있습니다. 이런 경우에는 치과 의사의 이익을 위해 환자의 구강 건강을 무시하거나 손상시키는 것입니다.1.2 치과 과잉진료의 위험성1.2.1 구강 건강에 미치는 영.. 건강의 발견 2024. 2. 15.
뇌 건강을 유지하기 위한 실천 가능한 생활습관 요즘은 머리로 기억하는 일보다 전자기기에 의지해서 생활을 하는 사람들이 굉장히 많이 늘어나고 있다고 해요. 옛날에는 전화번호도 직접 외워야 했고, 머리를 써서 기억해야 하는 일들이 굉장히 당연한 일이었지만, 요즘에는 전자기기가 워낙 많이 발달해서 젊은 세대에서도 치매가 나타나고 있다고 하는데요. 전자기기 발달도 원인이 되겠지만, 식습관의 변화나 활동량이 현저히 줄어드는 것도 한 가지 원인이 될 수 있다고 해요.그래서 오늘은 뇌 건강을 유지하기 위한 평소에 실천할 수 있는 생활 습관들에 대해 알아보도록 할게요.일단 신체 건강, 뇌 건강을 위해서 꼭 해야 하는 것 중 하나가 바로 운동인데요. 운동을 단순하게 다이어트와 같은 체중 감량만 위해서 하는 것이 아니라 신체 건강은 물론이고 뇌 건강을 유지하기 위해서.. 건강의 발견 2024. 2. 7.
인센스 스틱 사용할 때 꼭 알아두어야 하는 주의사항! 보통 좁은 공간에 향긋한 기분 좋은 향을 내기 위해서 캔들이나 디퓨저를 많이 사용했었는데요. 최근에는 캔들이나 디퓨저 외에도 인센스 스틱이 인기를 끌고 있어요. 생각보다 굉장히 다양한 향 종류가 있는 데다 비교적 저렴하게 구매를 할 수 있다 보니 인기가 많은 것 같은데요.특히나 스트레스가 많을 때는 향멍을 하시는 분들도 많이 늘어나고 있다고 해요. 하지만 이런 인센스 스틱은 잘못된 방법으로 사용을 하게 되면 건강을 해치는 원인이 될 수 있다고 하는데요.오늘은 인센스 스틱을 사용할 때 꼭 알아두어야 하는 주의사항에 대해 알아볼게요.기본적으로 캔들도 불을 켜서 태우는 경우에 호흡기 건강을 해치는 원인이 될 수 있다는 사실을 다들 인지하고 계실 것 같은데요. 불을 켜서 무언가를 태운다는 것 자체가 공기 중에 .. 건강의 발견 2024. 1. 31.